Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Β«Π¦ΠΈ ΠΠΎΠΈΠ½Β»: ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π¨Π°ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π’ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ Telly ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Β«Π‘Π°Π΄Ρ Π°Π½Π°Β». ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ 60-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠ: https://www.innerdimensionyoga.com/pr... ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΈΠ½Π° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΠ½, Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΡΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Β«Π¦ΠΈ ΠΠΎΠΈΠ½Β» ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°. ΠΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΡΠΎΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΠΎΠΈΠ½ 1Β» ΠΈ Β«ΠΠΎΠΈΠ½ 2Β», ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΠ½. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠ° ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈ, ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΠΈΠ½Π°. Π£Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅! Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Inner Dimension Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° YouTube. Π‘ΡΠ°Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ Π½Π° YouTube Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 45β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΉ Telly ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Β«Π‘Π°Π΄Ρ Π°Π½Π°Β», ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ IDM ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈβ¦ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°! ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠ«Π 10-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π·Π΄Π΅ΡΡ: https://www.innerdimensionyoga.com/yt ΠΠ»Π°Π²Ρ: 00:00 ΠΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 00:28 ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ° 31:14 ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ---------------- Π‘ΠΠΠΠΠ’Π ΠΠ Π’Π ΠΠΠΠ‘ΠΠ Π Π‘ΠΠ¦ΠΠΠΠ¬ΠΠ«Π₯ Π‘ΠΠ’Π―Π₯ Β Β /Β realtraviseliotΒ Β Β Β /Β realtraviseliotΒ Β https://www.innerdimensionyoga.com/ -------------- Π Π’Π ΠΠΠΠ‘Π Π’ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΠ»ΠΈΠΎΡ β Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ Inner Dimension, ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Flow and StretchΒ», Β«Level Up 108Β», Β«Power Yoga 108Β», Β«Yoga Detox 30Β», Β«Yoga 30 for 30Β», Β«Yoga 45 for 45Β», Β«Flexibility and BeyondΒ» ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Π‘ΡΠΈΠ»Ρ Π’ΡΡΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 85 ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.