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Steife Hüfte mobilisieren & lösen

Fühlt sich deine Hüfte steif oder unbeweglich an? Dann nimm dir 15 Minuten Zeit für diese gezielte Routine. In diesem Video zeige ich dir einfache Übungen in Seitenlage und Rückenlage, mit denen du deine Hüfte mobilisieren und aktivieren kannst – nach dem Spiraldynamik® Prinzip. 👉 Du brauchst: • eine Matte • ein kleines Kissen 👉 Ideal bei: • steifer Hüfte • eingeschränkter Beweglichkeit • langem Sitzen • Verspannungen im unteren Rücken Diese 15 Minuten kannst du wunderbar in deinen Alltag integrieren. ✨ Wichtig: Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Schon 15 Minuten täglich können einen Unterschied machen. — Ich bin Marina, Physiotherapeutin, und zeige dir einfache Übungen für deinen Alltag. 🎥 Weitere Videos findest du auf meinem Kanal. — ⚠️ Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische Behandlung. Da die Videos sehr zeit- und kostenintensiv sind, freue ich mich über jeden der das Projekt mit einer kleinen Spende unterstüzt 🙌 ❤️DEINE UNTERSTÜTZUNG❤️ Vielen Dank für deine Unterstützung Inhaberin : Marina Votteler Kreissparkasse Heilbronn IBAN: DE81 6205 0000 0007 2255 58 PayPal: marina-mellem@web.de (schenkung) https://paypal.me/marinavotteler1 #hüfte #beweglichkeit #rückenschmerzen #physiotherapie #spiraldynamik #übungenzuhause #fitnessfüralle #gesundebewegung