클라이밍 고수가 되는 지름길 당장 이것부터 하세요! скачать в хорошем качестве

클라이밍 고수가 되는 지름길 당장 이것부터 하세요!

#클라이밍 #클라이밍기술 #클라이밍초보 클라이밍 실력, 가장 빠르게 늘리고 싶으신가요? 암벽화도 준비됐고, 이제 제대로 훈련하고 싶은 분들을 위한 영상입니다. 🤔 이런 생각, 해본 적 있지 않나요? “이젠 그냥 타는 것만으론 부족한데…” “결국 손가락 훈련 해야 하는 거 아닌가?” 저도 똑같았습니다. 솔직히 말하면, 너무 늦게 시작했어요. 여러분은 저와 같은 실수 안 하셨으면 합니다. 클라이밍 잘하려면 결국 손가락 힘이 필요하죠. 하지만 손가락 훈련 정보는 너무 많고, 잘못 따라 하면 부상부터 나는 게 현실입니다. 그래서 이 영상에서는 ✔ 해외 클라이밍 코치들의 훈련 영상 ✔ 10년 이상 클라이밍한 고수들의 실제 루틴 ✔ 연구·실험 결과를 바탕으로 👉 손가락 훈련의 핵심만 깔끔하게 정리했습니다. 이 영상을 끝까지 보시면 ✔ 손가락 훈련을 언제 해야 하는지 ✔ 어떤 방식이 맞는지 ✔ 얼마나 해야 하는지 한눈에 명확해질 거예요. ⏱ 타임라인 00:00~00:11 | Intro 00:12~00:46 | 손가락 훈련, 왜 다들 헷갈릴까? 01:15~01:46 | 손가락 훈련의 기본 원칙 01:47~02:18 | 핑거보드 vs 클라이밍, 정답은? 02:19~02:57 | 핑거보드 기본 세팅 (엣지·그립) 02:58~04:14 | 매달림 방식(Max Hang & Repeaters &No Hang) 04:15~04:34 | 효과적인 매달림 방식 연구결과 04:35~05:48 | 핑거보드가 부담될 때 대안 훈련 05:49~06:03 | 실전에서 힘 쓰는 방법 06:04~06:25 | 핵심 정리 & 마무리 영상 출처: We asked 6 strong climbers How to train finger stregth :   • We Asked 6 STRONG Climbers How To Train Fi...   Climbers Guide to Hangboarding:   • Climbers Guide to Hangboarding   TRAIN CLIMBING WITHOUT CLIMBING | TUTORIAL :   • TRAIN CLIMBING WITHOUT CLIMBING | TUTORIAL   How To Build Finger Strength (SCIENCE EXPLAINED) :   • How To Build Finger Strength (SCIENCE EXPL...