Como Fazer o "Dia do Lixo" SEM Engordar скачать в хорошем качестве

Como Fazer o "Dia do Lixo" SEM Engordar

Você sofre com a dieta no final de semana e acha que o famoso "dia do lixo" estraga todo o seu processo de emagrecimento? Aprenda hoje como fazer o "dia do luxo" sem engordar e sem culpa! Muitas pessoas chegam no sábado e domingo e acabam consumindo mais calorias do que durante toda a semana de dieta. Neste vídeo, a nutricionista Mariana França te ensina o segredo para abrir exceções de forma inteligente e saudável. Descubra a técnica de ouro (o truque da proteína antes de sair de casa) para não passar vontade, controlar a saciedade e manter a vida social ativa sem prejudicar seus resultados. Assista até o final para entender a armadilha do cálculo calórico do fim de semana que está travando a sua perda de peso! ⏳ O que você vai aprender neste vídeo: 00:00 - Introdução: Como abrir exceções sem prejudicar a dieta? 01:20 - Quem NÃO deve fazer o dia da exceção (Alergias e tratamentos específicos) 02:18 - A regra dos primeiros 15 dias: O segredo para regenerar o seu paladar 04:30 - Como planejar o final de semana tal qual você planeja suas finanças 05:40 - A matemática do emagrecimento: Como 2 dias estragam 5 dias de foco 08:26 - A Estratégia de Ouro: O que comer ANTES de sair para não exagerar na rua 10:30 - Como escolher o que comer no buffet (O jeito "chique" de cuidar da saúde) 11:50 - O dia seguinte: Como voltar ao cardápio e aliviar a digestão 🎯 Para quem é esse vídeo? Para quem quer emagrecer, mas não quer abrir mão de sair no fim de semana. Para quem sente culpa ao comer uma pizza, hambúrguer ou doce. Para quem tem a sensação de que o fim de semana sempre destrói os resultados da academia. Para quem busca uma relação mais saudável e madura com a comida, sem terrorismo nutricional. 🔗 Links Úteis: Acompanhe minha rotina e dicas diárias no Instagram: 👉 @marianafrancanutri Quer um acompanhamento nutricional personalizado comigo? Agende sua consulta: 👉 keepo.io/Mariananutri Aviso legal: Este vídeo tem caráter informativo e educacional, não substituindo uma consulta individualizada com um profissional de saúde. As orientações não representam promessas de curas milagrosas. 📚 Elevando sua experiência culinária: E-book DOCES & SOBREMESAS: Adquira aqui ✨ https://pay.hotmart.com/H80973881H?of... E-book 101 RECEITAS PRÁTICAS, GOSTOSAS E SAUDÁVEIS DA MARI: Confira aqui ✨ https://pay.hotmart.com/H72776542R?ch... Desfrute de cada receita e torne cada refeição uma experiência única! 👀 Minhas Playlits para você maratonar:    • NUTRI EXPLICA      • RECEITAS PRÁTICAS   Com amor, Mariana França 💖