【オートミール 】簡単、材料5つだけ！ヘルシーグラノーラバーの作り方！デーツの甘さを使って作る、、砂糖不使用・オイルフリーのヘルシースナック。 скачать в хорошем качестве

【オートミール 】簡単、材料5つだけ！ヘルシーグラノーラバーの作り方！デーツの甘さを使って作る、、砂糖不使用・オイルフリーのヘルシースナック。

オートミールとデーツを使ってつくる、簡単グラノーラバーの作り方を紹介します。デーツの自然な甘さを生かし、甘味料は一切加えません。 バターやオイルも使わず、ヘルシーに仕上げました。 混ぜるだけで簡単にできるので、是非作って見てください。 ＜材料＞ デーツ100g（カルディで購入のものを使いました） カカオパウダー15g オートミール 30g お好きなナッツ15g（アーモンドを使用） お塩少々 ＜作り方＞ １）デーツは種を取り除き、フォークで潰す（デーツが硬い場合は、ぬるま湯に、15分くらいつけておくと柔らかくなります） ２）１）にカカオパウダーとオートミール を加えて混ぜます ３）アーモンドは細かく刻み、２）に加えます ４）最後に、お塩を加えて混ぜます（手で混ぜると混ぜやすいです） ５）容器に、生地を入れて、手で押しかためていきます ６）15分くらい冷蔵庫で休ませ、好きな大きさにカットすれば完成 ＜今回使った材料はここで買えます＞ （Amazon) ー定番クエーカーズのオートミール https://amzn.to/30h9mxw ーアリサンのオーガニックオートミール https://amzn.to/3ijxdCU ーオーガニックカカオパウダー https://amzn.to/30h9M74 （iHerb) ーオーガニックカカオパウダー https://iherb.co/4Qh2bej #オートミールレシピ　#グラノーラ 😊ブログ😊 https://ayumishiroyama.com ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。 ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。