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簡単ヘルシー、グラノーラバーの作り方!砂糖・小麦粉不使用。オーブンで焼く必要もなし。混ぜて固めれば、完成! скачать в хорошем качестве

簡単ヘルシー、グラノーラバーの作り方!砂糖・小麦粉不使用。オーブンで焼く必要もなし。混ぜて固めれば、完成! 5 лет назад

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簡単ヘルシー、グラノーラバーの作り方!砂糖・小麦粉不使用。オーブンで焼く必要もなし。混ぜて固めれば、完成!

オートミールとナッツをたくさん使って、グラノーラバーを作ります。 オーブンで焼く必要もないし、材料たった5つで、簡単に美味しいグラノーラができます。 砂糖は使わず、甘さは、主にデーツから。そこに、はちみつかメープルシロップを少し追加。 冬場だと常温で1週間は余裕でもつので、作り置きして、毎日仕事にスナックとして持っていってます。 <材料> オートミール 1.5カップ (120g) アーモンドなどのナッツ類 1カップ (100g程度) デーツ 65〜70gくらい はちみつ、またはメープルシロップ 大さじ3 ピーナッツバター 大さじ3 ココナッツフレーク(オプショナル)大さじ2 <作り方> 1、デーツは、ぬるま湯に15分くらい、つけておきます 2、ナッツを食べやすいように、刻みます 3、香ばしいのがお好きな方は、オートミールとナッツをフライパンで乾煎りします(私は乾煎りするのがいいですが、そのままでもOKです) 4、デーツの種を取り、実をフォークで潰していきます 5、つぶしたデーツに、はちみつ、ピーナッツバターを加えて、よく混ぜます。 6、5をオートミーツとナッツに加え、よく混ぜます 7、適当な大きさの容器に、6を移し、しっかりと固めます 8、冷凍庫で約1時間、冷やし固めます 9、適当な大きさに切って、出来上がり 📹関連動画 📹 ピーナッツバターの作り方     • 【簡単ヘルシーレシピ】材料はピーナッツだけ!簡単、安い。自家製ピーナッツバターの作り方。   📹関連動画:ほかにもある、グラノーラバーの作り方 📹 ー トレイルミックスグラノーラバー    • 【オートミール 】簡単ヘルシーグラノーラバーの作り方!オートミール を使って、焼かず...   ー オイルフリーグラノーラバー    • 【オートミール 】簡単、材料5つだけ!ヘルシーグラノーラバーの作り方!デーツの甘さを...   📹関連動画:エナジーボールの作り方📹 ー 定番エナジーボール    • 【オートミール】オートミールで作る、エナジーボール!美味しすぎて、食べ過ぎ注意!材料...   ー 甘味料ゼロのエナジーボール    • 【オートミール】超簡単!甘味料不使用、罪悪感ゼロのエナジーボール!デーツの自然な甘み...   ー 材料5つで作るブラウニーエナジーボール    • 【オートミール】ブラウニーエナジーボール!材料5つだけ、混ぜるだけで、とっても簡単!   ほかに、オートミールレシピたくさんアップしているので、よかったら、チャンネルのぞいてみてください。 #オートミールレシピ #グラノーラ 😊ブログ😊 https://ayumishiroyama.com ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。 ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。

Comments
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