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"쉴 땐 좋았는데…" 황금연휴 끝나자 '이 증상' / SBS / 실시간 e뉴스

긴 설 연휴가 끝났습니다. 잘 쉬셨나요? 어쩐지 힘든 월요일이라고 느껴지시죠? 여러 직장인들이 연휴 증후군, 명절 후유증을 호소하고 있습니다. 연휴가 끝난 뒤 몸이 좀 아픈 것 같다고 느끼거나 혹은 무기력감이 드시나요? 그러면 연휴 증후군일 수 있습니다. 긴 연휴 동안 과식, 늦잠, 불규칙한 생활로 생체 리듬이 무너진 것이 주요 원인으로 꼽히는데요. 전문가들은 햇볕을 충분히 쬐고 가벼운 운동이나 산책을 통해 신체 활동을 늘리라고 조언합니다. 또 충분한 수분 섭취와 영양 보충으로 몸의 균형을 회복하는 것도 중요합니다. 만약 피로와 무기력감이 2주 이상 지속된다면 다른 질환의 징후일 수 있거든요. 생체 리듬 교란이 계속되면 불면증, 만성 피로 증후군 등으로 이어질 수 있으니 명절 증후군 이겨내고 건강 관리 잘하시기 바랍니다. ☞더 자세한 정보 https://news.sbs.co.kr/y/?id=N1007967760 ☞[실시간 e뉴스] 기사 모아보기 https://news.sbs.co.kr/y/t/?id=100000... #SBS뉴스 #실시간e뉴스 #연휴 ▶SBS 뉴스 채널 구독하기 : https://n.sbs.co.kr/youtube ♨지금 뜨거운 이슈, 함께 토론하기(스프 구독) : https://premium.sbs.co.kr ▶SBS 뉴스 라이브 : https://n.sbs.co.kr/youtubeLive , https://n.sbs.co.kr/live ▶SBS 뉴스 제보하기 홈페이지: https://n.sbs.co.kr/inform 애플리케이션: 'SBS뉴스' 앱 설치하고 제보 - https://n.sbs.co.kr/App 카카오톡: 'SBS뉴스'와 친구 맺고 채팅 - https://pf.kakao.com/_ewsdq/chat 페이스북: 'SBS뉴스' 메시지 전송 -   / sbs8news   이메일: [email protected] 문자 # 누르고 6000 전화: 02-2113-6000 홈페이지: https://news.sbs.co.kr/ 페이스북:   / sbs8news   X(구:트위터):   / sbs8news   카카오톡: https://pf.kakao.com/_ewsdq 인스타그램:   / sbsnews   Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지