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Por que você diz SIM quando queria dizer NÃO

Você já saiu de uma situação pensando: “Eu não queria ter aceitado isso…” Muitas pessoas dizem “sim” quando, na verdade, gostariam de dizer “não”. Aceitam pedidos, assumem responsabilidades e evitam negar algo mesmo quando isso gera cansaço, frustração ou sobrecarga. Mas por que dizer não pode ser tão difícil? Neste vídeo, explico como esse processo acontece na nossa mente e por que, muitas vezes, acabamos cedendo mesmo quando não queremos. A partir da psicologia cognitiva, você vai entender: • por que o cérebro interpreta o “não” como um risco social • como pensamentos automáticos influenciam nossas decisões • o ciclo psicológico que mantém o padrão de sempre dizer “sim” • e exercícios práticos que ajudam a desenvolver limites mais saudáveis Aprender a dizer não não significa afastar pessoas. Significa reconhecer seus próprios limites e construir relações mais equilibradas. Se esse tema faz sentido para você, acompanhe o canal para mais conteúdos sobre ansiedade, regulação emocional e saúde psicológica. Conteúdo em formato de conversa, pensado para quem quer se entender melhor nas relações. — Victor Lopes Psicólogo Clínico | Terapia Cognitivo-Comportamental Me segue no Instagram:   / psi.victorlopes   Me chame no WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5...