Rutina de ABDOMINALES en Casa Para Principiantes скачать в хорошем качестве

Rutina de ABDOMINALES en Casa Para Principiantes

Rutina de abdominales en casa de 10 minutos para personas principiantes o para gente que se inicia en el mundo del Fitness, del gimnasio o cualquier tipo de actividad física que desempeñe. La rutina consta de 12 ejercicios para abdomen básicos para que los hagas junto conmigo después de tu rutina del gimnasio o de tu rutina de ejercicios en casa. ------------------------------------------------------------------------------------------ 👉🏼Los doce ejercicios a realizar en esta rutina de ejercicios son los siguientes: 1.-Crunch Básico 2.-Crunch Básico Piernas Estiradas 3.-Crunch Elevando Piernas en Escuadra (Alternando Piernas) 4.-Crunch Elevando Ambas piernas en Escuadra 5.-Rodillas al Pecho Acostado (Bajando Piernas al Piso) 6.-Rodillas al Pecho Acostado (Sin Bajar Piernas al Piso) 7.-Planchas con Brazos Estirados 8.-Planchas con Brazos Flexionados en Escuadra) 9.- Crunches cruzados Rodillas Estables 10.- Crunches Cruzados Rodillas Elevadas 11.- Toques de Talones Para Oblicuos 12.- Crunches Reversos ------------------------------------------------------------------------------------------- Otras Rutinas Efectivas para ganar músculo y perder grasa: Piernas y Glúteos:    • Rutina Para PIERNAS y GLÚTEOS FUERTES...   Rutina de Abdominales:    • Rutina de ABDOMINALES en CASA / TABAT...   Rutina de pecho en casa:    • Rutina de PECHO EN CASA  (4 Minutos) ...   Abdomen:    • Rutina de ABDOMEN para PRINCIPIANTES ...   BABY SHARK ABS CHALLENGE (Intenso)    • Baby Shark Abs Challenge / Reto de Ab...   DÉJAME EN LOS COMENTARIOS QUE OTRAS RUTINAS DE EJERCICIO TE GUSTARÍA VER EN ESTE CANAL. Sígueme en mis redes sociales para mayor contenido: Instagram: Memo_Fitgame Facebook: Memo_Fitgame Música Por River by MusicbyAden   / musicbyaden   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/river-musicbyaden Music promoted by Audio Library    • River – MusicbyAden (No Copyright Music)