Как снизить пульс при беге - всё, что нужно знать | Ответы на вопросы скачать в хорошем качестве

Как снизить пульс при беге - всё, что нужно знать | Ответы на вопросы

Пульс бегуна от «А» до «Я»❗️ Запись эфира, который я проводил для закрытого клуба Сергея Клюева «Легион анти-жир» ОСНОВАЯ ЧАСТЬ: 0:00 приветствие и о чём эфир 0:40 про основную ошибку многих любителей и физиологические законы нашего организма 4:00 как увеличить эффективность бега и улучшить соотношение темпа и пульса? Про ударный объём сердца 10:43 как эго может мешать прогрессу? Про желание получить быстрый результат и кол-во быстрого и медленного бегать плане ВОПРОСЫ ОТ ЗРИТЕЛЕЙ: 17:28 например, человек бегает по 6:00/км с пульсом 160 и хочет начать бегать на пульсе до 140. Какое кол-во времени у него уйдет, чтобы снизить пульс на 5-10 единиц? 21:07 есть ли минимальное время, которое рекомендуется бегать на ним низком пульсе, чтобы пульс снижался? 22:38 на восстановительных тренировках с низким пульсом (до 130) у меня пульс первые 10 мин поднимается и до 145, но через 30 мин опускается до нужного, который мне нужен. А темп везде был одинаковый. Почему так? 29:09 можно ли бегать при повышенном давлении, и на каком темпе? Опыт людей 36:18 насколько важны анаэробные тренировки при подготовке к дистанциям (20-40 км)? 42:31 как определить свой самый оптимальный пульс для развития сердечной «базы»? 50:49 можно ли пить воду во время длительного бега? Подробно про физиологию, стресс во время тренировок, советскую школу и не только 57:16 например, на линейной дистанции 70 км через сколько км должны стоять столы с водой при жаркой погоде? 59:06 подход к бегу на низком пульсе в условных кислородного голодания (в горах до 3500м высоты) подобный или чуть другой? 1:02:01 заключительное слово Если вы тоже хотите прокачаться в чём-то своим клубом или беговой командой, обращайтесь, телеграм @petr_ghost 🤝 Наши соцсети: Клуб «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun Клуб «Полёт» в ВК: https://vk.com/poletrun Мой Инст: https://www.instagram.com/petr.ghost?... Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу. Партнёр клуба: https://crossmax.pro