• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia) скачать в хорошем качестве

Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia) 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia)

Ficha completa ▶️Pre ativação: 🔹Cadeira extensora ou extensão caneleira 30 repetições ▶️BLOCO 01: 🔹Agachamento sem carga 10 concentrado + 10 curtas pra aquecer Depois 3 series de 12 rep + 30 seg agachamento isométrico sem carga 1 serie de agachamento com drop-set no final(5 series de 10 rep diminuindo a carga ate falhar) 1 minuto de intervalo entre as series ▶️BLOCO 02: 🔹Avanço alternado pra frente 10 rep (conta so um lado) + recuo alternado pra tras 10 rep + Cadeira extensora 5 rep ate a metade + 5 da metade pra cima + 10 completas + 5 seg isometria em cima 🔸03 series ▶️BLOCO 03: 🔹Agachamento sumo 🔸10 rep com 2 curtas em baixo + 10 rep completas + 10 rep curtas + 20 seg de isometria 03 series ▶️DESAFIO: 🔹Cadeira extensora unilateral ou extensão caneleira unilateral 🔸GVT 10 series de 10 rep com 10 seg de intervalo (fazer primeiro numa perna depois na outra) ▶️DESAFIO 02: 🔹Pantrurrilhas 🔸repetições progressivas de 1 ate 10 ex:1/12/123/1234/ate 10 + 15 rep carga alta diminui + 20 tira + 10 completas + 10 curtas + 10 isometria Esse é o meu treino e não substitui a orientação de um profissional

Comments
  • Treino de PERNAS E GLÚTEOS em casa! 3 года назад
    Treino de PERNAS E GLÚTEOS em casa!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Treino AVANÇADO pra crescer PERNAS e GLÚTEOS em casa! #Desafio 2 года назад
    Treino AVANÇADO pra crescer PERNAS e GLÚTEOS em casa! #Desafio
    Опубликовано: 2 года назад
  • TREINO rápido para AUMENTAR COXAS em CASA | sem equipamentos 7 дней назад
    TREINO rápido para AUMENTAR COXAS em CASA | sem equipamentos
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Treino completo de PERNAS e GLÚTEOS em casa! Dia 5 desafio 3 года назад
    Treino completo de PERNAS e GLÚTEOS em casa! Dia 5 desafio
    Опубликовано: 3 года назад
  • TREINO de QUADRÍCEPS com técnica AVANÇADA! FTS 70 3 года назад
    TREINO de QUADRÍCEPS com técnica AVANÇADA! FTS 70
    Опубликовано: 3 года назад
  • TREINO CORPO TODO 20 MIN | Queima Gordura e Define em Casa 5 дней назад
    TREINO CORPO TODO 20 MIN | Queima Gordura e Define em Casa
    Опубликовано: 5 дней назад
  • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях
    СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях
    Опубликовано:
  • Treino para Bombar quadríceps em casa! Resultado de academia sem sair de casa! #dia8 3 года назад
    Treino para Bombar quadríceps em casa! Resultado de academia sem sair de casa! #dia8
    Опубликовано: 3 года назад
  • Путин принял решение о вторжении / Резкое заявление президента 22 часа назад
    Путин принял решение о вторжении / Резкое заявление президента
    Опубликовано: 22 часа назад
  • TREINO DE PERNAS MUITO INTENSO EM CASA 1 год назад
    TREINO DE PERNAS MUITO INTENSO EM CASA
    Опубликовано: 1 год назад
  • Fazendo halteres com cimento da forma mais simples - Cement ideas creative 4 года назад
    Fazendo halteres com cimento da forma mais simples - Cement ideas creative
    Опубликовано: 4 года назад
  • Treino de pernas e Glúteos completo em casa! estilo de academia pra sair sem andar! 2 года назад
    Treino de pernas e Glúteos completo em casa! estilo de academia pra sair sem andar!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Treino isolado de GLÚTEOS e POSTERIOR em casa! 3 года назад
    Treino isolado de GLÚTEOS e POSTERIOR em casa!
    Опубликовано: 3 года назад
  • É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS - TREINO COMPLETO EM CASA 2 года назад
    É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS - TREINO COMPLETO EM CASA
    Опубликовано: 2 года назад
  • Superiores completo para mulheres 3 года назад
    Superiores completo para mulheres
    Опубликовано: 3 года назад
  • Почему ПРЯМО СЕЙЧАС лучший момент дать ЭТО вашему кишечнику? #докторжимба 22 часа назад
    Почему ПРЯМО СЕЙЧАС лучший момент дать ЭТО вашему кишечнику? #докторжимба
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Cardio pra queimar gordura em casa 2 года назад
    Cardio pra queimar gordura em casa
    Опубликовано: 2 года назад
  • Treino para crescer a bunda em casa! 3 года назад
    Treino para crescer a bunda em casa!
    Опубликовано: 3 года назад
  • КАПНИТЕ ЭТО НА СТОПЫ — и запустите иммунитет за 2 минуты 6 дней назад
    КАПНИТЕ ЭТО НА СТОПЫ — и запустите иммунитет за 2 минуты
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Treino COMPLETO sem INTERVALO com foco em PERNAS e Bumbum - Carol Borba 3 года назад
    Treino COMPLETO sem INTERVALO com foco em PERNAS e Bumbum - Carol Borba
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5