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【５分間】お腹ペタンコを目指す腹筋トレーニング【腹筋を割る】

#腹筋 #ダイエット #トレーニング 『NO RUNNING NO LIFE』 腹直筋・腹斜筋・股関節周りを意識して、最後はしっかり留めて締めるイメージで終わるようにしてみました。 ２個目の種目が少し大変ですが実施速度よりもより正確に一回一回しっかりと聞いている感覚を出せるように行ってみてください！ ランナーにはウォーミングアップでも十分使えると思います。 ◆ご依頼や問い合わせはこちらまで！(ご質問などはご遠慮ください) [Mail] runtaner@gmail.com ※他、SNSなどからもご連絡可能です！ ◆チャンネル登録はこちら    / runtana-ch   ◆セカンドチャンネル「たなーさんの部室」    / @runtaner_sub   ◆ランたなちゃんねるHP (公式)ぼちぼち更新中 http://runtana-ch.com ◆ランたなちゃんねる「facebook」ページ   / runtaner   ◆チームランたな(facebookグループ)承認制   / 495903367641162   ◆ランたなツイッター   / runtaner_ch   ◆ランたなインスタグラム   / run_taner   ◆BGM・効果音使用元サイト様 ・DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/ ・効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/ ・audioblocks http://audioblocks.com ※動画によっては使われていないサイトもございます