MIEUX DORMIR, LA PROTECTION SOPHROLIMINALE DU SOMMEIL скачать в хорошем качестве

MIEUX DORMIR, LA PROTECTION SOPHROLIMINALE DU SOMMEIL

Bienvenue sur cette chaîne de sophrologie. Je suis Muriel Deschasaux, Sophrologue Certifiée, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris. Aujourd’hui je vous propose une belle relaxation pour vous préparer à une très bonne nuit. Il est important de se mettre dans de bonnes conditions de détente physique et mentale avant de se coucher pour bien dormir. Savourer son rituel avant le coucher par exemple est important. Dans cette relaxation vous programmez votre corps et votre mental à vivre une nuit d’un sommeil profond et réparateur, suivie d’un réveil en pleine forme. La sophrologie est une alternative efficace à la médication pour retrouver le sommeil rapidement et durablement. Cela nécessite de suivre un accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à chacun. Il est toujours possible de retrouver un bon sommeil. ▬▬▬▬▬▬▬▬ QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬ C’est une méthode thérapeutique et de développement personnel, mise au point dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Elle permet une profonde reconnexion à soi-même pour reprendre sa vie en main. Elle s’adresse à tous, petits et grands dans des exercices simples et accessibles à tous et possède de nombreux domaines d’application : -🧘🏻‍♀️ se détendre 🤸 se sentir mieux dans sa peau -✌🏻 développer ses capacités 😴 retrouver le sommeil 🧑‍🎓 se préparer à un événement ou un examen 💚 participer à sa guérison, chasser des douleurs 🧘 gérer des comportements pulsionnels, une phobie, etc. En un mot, elle aide à mettre le cap sur la sérénité. 🌅 Elle se pratique facilement, dans des exercices faciles à mémoriser, alliant gestes doux et respiration, et dans des relaxations-visualisations, où l’on se laisse guider par la voix du sophrologue. Un minimum de pratique vous apportera un mieux-être important. En créant cette chaîne, j’ai souhaité mettre la sophrologie au service du plus grand nombre. Vous aussi, mettez le cap sur la sérénité ! 🎧 Musique : Music from Uppbeat (free for Creators!): What really matters License code: UKVDUHVAKTDHTDCI Photo by Igor Kasalovic on Unsplash