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アジリティ能力を上げる高速タッピング動作/トップアスリートが駆使するハイスピードで動くためのコツ

アジリティ＆クイックネスの土台になっているタッピング動作。バスケの河村勇輝、サッカーの久保建英、ボクシングの井上尚弥など一流アスリートはこの動きを駆使しながら高速動作を行ってきます。高速タッピングの感覚を覚えるとラダートレーニングを始めとしたスピード動作の質がグンと高まります。地面反力をコントロールすることで力まずに動く要素も鍛えられるので、高速かつスムーズな動きの習得を目指しましょう！【お届け人】鶴田学（つるたまなぶ） 47才6ヶ月の動けるおじさん東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト・健康経営エキスパートアドバイザー・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ 00:00 アジリティ・クイックネスの土台 02:27 タッピングの基礎 05:42 ツイスト動作、スライド動作 12:35 高速ラダートレーニング 15:50 力まずに脚力を発揮する #アジリティ #クイックネス #ラダー

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