【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。 скачать в хорошем качестве

【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。

お待たせしましたー！ 筋トレ動画です☺️ 踊ってみたの動画でも 腹筋なにしてるのってコメントを いただいてたので 恐縮ながら自己流のトレーニング動画をだしてみました🌸 また部位別とか ストレッチとか 興味があればコメントくださいませ！ はじめてのトレーニング動画なので 見づらい部分もあるかもしれないですが、6分間一緒に頑張りましょう🏆 ------------------------------------------------------------------------------------ 0:00 OP 0:55 膝タッチ 1:29 ペンギン 2:19 サイクリング 2:59 足上げ下げ 3:39 足曲げ伸ばし R/L 4:59 プランク 5:39 左右に振る 6:20 サイドプランク R/L 7:40 起き上がる 8:14 お疲れ様でした！ ------------------------------------------------------------------------------------ チャンネル登録お願いします☺️    / @ihararikka   お問い合わせはこちらから https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ------------------------------------------------------------------------------------ 🌟Instagram https://www.instagram.com/rikka.ihara... 🌟TikTok   / ihararikka   ------------------------------------------------------------------------------------ #伊原六花 #筋トレ #宅トレ #腹筋 #お腹 #お腹やせ #くびれ #ダイエット #トレーニング #痩せる #ウエスト #シェイプアップ