Быстрая йога для бегунов | Подвижность перед бегом и восстановление после него скачать в хорошем качестве

Быстрая йога для бегунов | Подвижность перед бегом и восстановление после него

Эта 15-минутная программа йоги для бегунов разработана для поддержки ваших тренировок, будь то разминка перед бегом для пробуждения мышц или восстановительная растяжка после бега для расслабления. Мы будем прорабатывать бедра, подколенные сухожилия, икры и квадрицепсы, уделяя особое внимание улучшению подвижности и стабильности, чтобы избежать травм. Эта программа йоги для бегунов идеально подходит как для новичков, так и для опытных бегунов. Выполнять ее можно где угодно — без специальной экипировки. Включите эту короткую последовательность упражнений в свою беговую тренировку, чтобы чувствовать поддержку, гибкость и силу до или после многокилометровой пробежки. Этот класс идеально подходит для: 15-минутной йоги для бегунов разминки перед бегом заминки после бега восстановительной йоги для спортсменов растяжки бедер и подколенных сухожилий йоги для восстановления после бега быстрой растяжки для закрепощенных ног Уделите себе 15 минут и почувствуйте разницу в своих пробежках! Где меня найти вне коврика ⤵️ Сайт: https://balanced-nomad.com/ Блог: https://balanced-nomad.com/blog/ Instagram:   / balanced.nomad   Отказ от ответственности: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом любой новой программы упражнений, включая йогу. Принимая участие в любых занятиях, посещая видео или посещая материалы Balanced Nomad Yoga (он же Киган Гарретт), вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, берёте на себя полную ответственность за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате, и соглашаетесь освободить Balanced Nomad Yoga от любых претензий или оснований для иска, известных или неизвестных, возникающих в связи с предоставленным контентом. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь осознанно и корректируйте или делайте паузы по мере необходимости.