【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説 скачать в хорошем качестве
【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説
1 день назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【マラソン計画の作り方】大幅自己ベストを狙うための3ステップを解説
今回は「マラソンの練習計画の立て方・目的」について語ります。 僕自身、金沢マラソンは計画が甘く反省点も多かったので、 次の本命レース・2026年3月29日の福井桜マラソンでは “人生で一番しっかりした計画”を作ります。 練習計画のポイントは以下の4つ。 ① ピークレースを決める ② 準備期間を設定する（3〜6ヶ月） ③ 期分けする（4期：土台→接続→適応→ピーク） ④ 週ごとのリズムを決める（高強度・中強度・回復） この考え方を知れば、 マラソンはもっと楽しく、もっと強く、もっと安全に走れるようになります。 ぜひあなたの目標もコメントで教えてください！ 一緒に強くなっていきましょう。 #マラソン #練習計画 #ピリオダイゼーション #福井桜マラソン #挑戦
Comments
