Бесплатный онлайн йога марафон "Пробуждение энергии" скачать в хорошем качестве

Бесплатный онлайн йога марафон "Пробуждение энергии"

Онлайн йога-марафон «Пробуждение Энергии»: Расписание Эта неделя поможет мягко разбудить тело, вернуть энергию и почувствовать себя живыми и вдохновленными. Практики подойдут для начинающего и среднего уровня. 🧘‍♀️20 марта - пятница День Весеннего равноденствия 8:00 мск — прямой эфир + практика «Волна жизни» 30-40 минут Поговорим о йоге и о марафоне «Пробуждение», отвечу на ваши вопросы. И сделаем практику «Волна жизни» — мягкое пробуждение позвоночника и всего тела через движение и дыхание. Эта практика поможет улучшить гибкость, подвижность позвоночника. Позвоночник — наша центральная ось. Когда он становится более подвижным, постепенно перестраивается вся система тела: осанка, дыхание, энергия – вы буквально становитесь моложе! 🧘‍♀️ 22 марта — воскресенье 10:00 мск — виньяса флоу йога 30-40 минут Динамичная практика, где движения синхронизируются с дыханием. Разогреваем тело, мягко включаем мышцы и запускаем движение энергии во всём теле. После практики появится ощущение ясности, тепла и внутреннего подъёма. 🧘‍♀️ 23 марта — понедельник (день Луны) 8:00 мск — плавная йога-растяжка 50 минут Мягкая практика для расслабления тела и нервной системы. Снимаем накопившееся напряжение, делаем тело более гибким и возвращаем ощущение спокойствия и баланса. 🧘‍♀️ 24 марта — вторник 9:00 мск — йога-шот для самых занятых 15 минут Короткая практика для тех, у кого постоянно нет времени. Всего 15 минут, чтобы размяться, проснуться, включить тело и зарядиться энергией в начале дня. 🧘‍♀️ 25 марта — среда 7:00 мск — классическая Аштанга йога 1–1,5 часа Более глубокая и сильная практика. Развивает выносливость, силу и концентрацию. Помогает почувствовать внутреннюю опору, устойчивость и дисциплину тела и ума. 🧘‍♀️ 26 марта — четверг 7:30 мск — виньяса флоу йога около 1 часа Плавное, текучее завершение марафона. Соединяем дыхание и движение, собираем всё тело в единую систему и закрепляем ощущение живости, энергии и лёгкости. Чтобы присоединиться к марафону, пишите мне в телеграм @zoeapsara или подписывайтесь на канал https://t.me/zoyanazozhe