💪Seria Redukcyjna (3/12) - Kurczak w Sosie Pomidorowym (prawie) z Jednej Patelni скачать в хорошем качестве

💪Seria Redukcyjna (3/12) - Kurczak w Sosie Pomidorowym (prawie) z Jednej Patelni

Przepisy na redukcję z kurczakiem to obowiązkowa pozycja w tej serii! Dlatego dziś pomysł na tani, szybki obiad z kurczakiem (prawie) z jednej patelni! Kurczak w sosie pomidorowym sprawdzi się idealnie ponieważ przy niewielkiej ilości kalorii ma naprawdę świetne makro - znajdziecie je poniżej. A że dieta redukcyjna nie musi być nudna w kolejnych odcinkach tej serii pokażę Wam więcej pomysłów na zdrowe jedzenie które pozwala obciąć nieco kalorie - dlatego obserwujcie żeby nie przegapić!😉 📌SKŁADNIKI NA 4 PORCJE ⤵ 2 duże piersi z kurczaka (ok. 280g) 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 łyżeczki posiekanej bazylii 2 łyżeczki wędzonej papryki 1 łyżeczka suszonego tymianku 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 2 łyżki oliwy 400g pomidorów w puszce (2 puszki) 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 1 łyżka miodu 2 łyżki siekanej bazylii 250g makaronu warzywnego lub zwykłego 💪MAKRO: 1 sztuka - 480 kcal B: 44.2g T: 12.1g W: 44.3g WAŻNE! Nie jestem dietetykiem więc przepisy które znajdziecie w tej serii to po prostu pomysły na dania, które sam jem na co dzień i pomagają mi w liczeniu kalorii😉 Wszystkie składniki zostały wcześniej zważone a makro obliczone z pomocą aplikacji MyFitnessPal. Piona!