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Come dividere l'allenamento gambe - dall'anatomia alla pratica

L'allenamento delle gambe è sicuramente una parte importante di ogni scheda di allenamento. Vediamo un possibile modo per suddividere l'allenamento delle gambe in modo ottimale, così da non lasciare nessun muscolo indietro. Nota: nel video uso volutamente termini che siano comprensibili da tutti. Lo so, la "gamba" in anatomia è la porzione compresa fra il ginocchio e la caviglia, così come per tutti indica sia la coscia che la parte inferiore. "Estendere la tibia" non è preciso, ma è comprensibile e così molte altre cose. Il canale vuole essere fruibile, perciò perdonatemi le semplificazioni. ■ Link d'affiliazione Amazon: facendo acquisti da questo link mi darete un piccolo supporto senza costi extra! https://amzn.to/2MP8utR ■ IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/... ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM ■ INFO COACHING ONLINE: https://prudvangar.net/personal-train... ■ MAGLIETTE: https://shop.spreadshirt.it/prudvangar/ ► SITO INTERNET: www.prudvangar.net ------ Contatti Ufficiali: ► MAIL: tbk_leviathan@yahoo.it. ► TELEGRAMhttps://t.me/Leviatano89 ------ Social: ► CANALE TELEGRAM: https://t.me/prudvangar ► INSTAGRAM PROJECT STRENGTH:   / _project_strength   ► INSTAGRAM PERSONALE:   / leviatano89   ► YOUTUBE    / alessioferlito   ► FACEBOOK:   / prudvangar