• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как избавиться от отека колена скачать в хорошем качестве

Как избавиться от отека колена 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как избавиться от отека колена
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как избавиться от отека колена в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как избавиться от отека колена или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как избавиться от отека колена в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как избавиться от отека колена

Попробуйте моё приложение бесплатно: https://membership.rehabscience.com/join Ссылка на мою книгу на Amazon: https://amzn.to/3LKb6tp Отёк колена — распространённая реакция на травму, операцию или такие заболевания, как остеоартрит, и может значительно ограничить подвижность, силу и общую функциональность. В этом видео я расскажу, почему отёк колена, как он мешает активации мышц (особенно четырёхглавой мышцы) и как можно справиться с ним дома. Мы рассмотрим простые, основанные на фактических данных методы, такие как тепловая терапия для улучшения кровообращения, поднятие конечности для стимуляции оттока жидкости и щадящие упражнения на подвижность для поддержания подвижности сустава и уменьшения скованности. Эти методы помогут вам контролировать воспаление, не полагаясь исключительно на отдых или пассивные методы лечения. Для поддержки раннего развития силы и нервно-мышечного восстановления я также продемонстрирую два ключевых упражнения: сет на квадрицепс (для борьбы с артрогенным мышечным торможением и восстановления активации квадрицепса) и сгибание бедра лёжа на животе (для улучшения подвижности колена и лёгкого укрепления подколенного сухожилия без компрессии сустава). Эти движения безопасны для большинства людей с отёками после травм или операций и широко используются на раннем этапе реабилитации с помощью физиотерапии. Если вы восстанавливаетесь после проблем с коленом и хотите восстановить силу и уверенность в себе с помощью движения, это видео послужит вам стратегической отправной точкой. 00:00 Причины отёка колена 00:40 Тепло, подвижность и подъём 01:22 Упражнение 1: Скольжение на пятке 02:48 Упражнение 2: Сет на квадрицепс 04:30 Упражнение 3: Сгибание задней поверхности бедра лёжа 06:03 Моя книга и приложение Доктор Том Уолтерс и Rehab Science рекомендуют вам проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед выполнением упражнений, показанных в этом видео. Упражнения в этом видео предназначены исключительно для образовательных и развлекательных целей. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная рекомендация.

Comments
  • 10 упражнений для восстановления хрящевой ткани и избавления от беспокойства по поводу замены кол... 2 месяца назад
    10 упражнений для восстановления хрящевой ткани и избавления от беспокойства по поводу замены кол...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Следующая станция- ПЕРЕМОГА. Путин вступился за Голубого. Медведев попал в капкан. Фиццо с анчоусами
    Следующая станция- ПЕРЕМОГА. Путин вступился за Голубого. Медведев попал в капкан. Фиццо с анчоусами
    Опубликовано:
  • Как кости на самом деле становятся крепче при остеопорозе 1 месяц назад
    Как кости на самом деле становятся крепче при остеопорозе
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как точно определить, на какой стадии артрита коленного сустава вы находитесь 3 года назад
    Как точно определить, на какой стадии артрита коленного сустава вы находитесь
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты! 12 часов назад
    Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!
    Опубликовано: 12 часов назад
  • Синдром Хоффа: лучшие упражнения для уменьшения боли в передней части колена 1 месяц назад
    Синдром Хоффа: лучшие упражнения для уменьшения боли в передней части колена
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Отёк колена? 3 лучших упражнения для уменьшения отёка колена 1 год назад
    Отёк колена? 3 лучших упражнения для уменьшения отёка колена
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как устранить боль во внутренней части колена за 2 минуты 4 года назад
    Как устранить боль во внутренней части колена за 2 минуты
    Опубликовано: 4 года назад
  • Every Knee Pain EXPLAINED in 11 Minutes... & Their Fixes! 1 год назад
    Every Knee Pain EXPLAINED in 11 Minutes... & Their Fixes!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Боль в бедре при сне на боку? (Реабилитация при тендинопатии ягодичных мышц) 4 месяца назад
    Боль в бедре при сне на боку? (Реабилитация при тендинопатии ягодичных мышц)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 8 простых упражнений, которые вам необходимы после замены коленного сустава 3 месяца назад
    8 простых упражнений, которые вам необходимы после замены коленного сустава
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки 6 часов назад
    Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Избавьтесь от боли и скованности в колене с помощью этих 3 упражнений 1 год назад
    Избавьтесь от боли и скованности в колене с помощью этих 3 упражнений
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как облегчить боль во внутренней части колена за СЕКУНДЫ 2 года назад
    Как облегчить боль во внутренней части колена за СЕКУНДЫ
    Опубликовано: 2 года назад
  • Struggling with Knee Swelling? 3 Proven Ways to Bring It Down Fast! 1 год назад
    Struggling with Knee Swelling? 3 Proven Ways to Bring It Down Fast!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Undo YEARS of Knee Damage in Just 8 Minutes (3 Moves) 5 месяцев назад
    Undo YEARS of Knee Damage in Just 8 Minutes (3 Moves)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Тесты на разрыв мениска коленного сустава и упражнения для полного восстановления 7 лет назад
    Тесты на разрыв мениска коленного сустава и упражнения для полного восстановления
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как облегчить боль в колене за 30 секунд 3 года назад
    Как облегчить боль в колене за 30 секунд
    Опубликовано: 3 года назад
  • ОТЕК КОЛЕНА: ПРИЧИНА! Что происходит внутри вашего колена? 1 год назад
    ОТЕК КОЛЕНА: ПРИЧИНА! Что происходит внутри вашего колена?
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Heal and Repair Your Knee WITHOUT SURGERY 10 месяцев назад
    How to Heal and Repair Your Knee WITHOUT SURGERY
    Опубликовано: 10 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5