運動するなら食前？それとも食後？糖尿病専門医があなたにピッタリ合った運動の始め方を伝授！ скачать в хорошем качестве

運動するなら食前？それとも食後？糖尿病専門医があなたにピッタリ合った運動の始め方を伝授！

血糖値や血圧、脂質を下げるため、食事はもちろんですが、運動が大切、もう、「耳にタコ」ですね。。 でも、なかなか運動する時間がとれない、 血糖値を下げるには、食後の運動じゃなきゃだめでしょ？という声をよくいただきます。 朝食後は慌ただしい、 昼休みはちょっと休憩したい。 夕食後は疲れ切ってお腹いっぱいで運動する気にならない。 ほとんどの人はこんな感じで、本当に運動する時間はなかなかとれないですよね。 でもなかには、食後は時間がとれないけど、他の時間ならなんとかなる、という人もいるのではないでしょうか？ 食前の運動では、糖尿病は良くならないのでしょうか？ する意味がないのでしょうか？ 実は、そうではありません。 食前の運動も、十分にやる価値があります。 それどころか、食後の運動にない大きなメリットも備えています。 この動画をご視聴いただくと、食後血糖値はもちろんのこと、朝の血糖値が着実に下がって、HbA1cも改善、しかもダイエット効果も得られる、運動の始め方がわかるようになります。 よしの内科クリニック 院長　吉野功二　総合内科専門医　糖尿病専門医　内分泌代謝科専門医 岐阜県岐阜市北一色2-7-15 ℡　058-248-7811 肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療専門クリニック。 かかりつけの患者様と受診を検討中の方へ、薬、食べ物、睡眠、マインドフルネス、運動などの健康増進に役立つ情報を発信しています。 【スタッフ募集中！】 よしの内科クリニックでは、一緒に働く仲間を広く募集しています。 お気軽にご応募・お電話ください！ 募集職種（フルタイム＆パートタイム） ・看護師 ・准看護師 ・看護助手 ・医療事務 ・クラーク ・秘書 ・管理栄養士 【ウェブサイト】 https://yoshino-naika.com/ 【X】   / yoshino_naika   【ブログ】 https://yoshino-naika.com/blog/