45 Min Yin Yoga gegen Hüftschmerzen | Sanfte Dehnung für Psoas & Hüfte скачать в хорошем качестве

45 Min Yin Yoga gegen Hüftschmerzen | Sanfte Dehnung für Psoas & Hüfte

Finde sanfte Erleichterung bei Hüftschmerzen und Verspannungen im Psoas mit dieser 45-minütigen Yin Yoga Praxis. Diese tiefgehende Sequenz hilft dir, Spannung im Hüftbeuger, Gesäß und unteren Rücken zu lösen – ideal, wenn du viel sitzt, im Alltag gestresst bist oder dir mehr Weite und Freiheit im Becken wünschst. Durch längeres Halten der Positionen entspannen Muskeln, Faszien und dein Nervensystem. Perfekt für alle Level und wunderbar geeignet für Abbau von Stress, Steifheit und emotionaler Anspannung im Hüftbereich. 🧘‍♀️ Du brauchst: • Yogabolster oder 1–2 große Kissen • Block oder dickes Buch • Eine Decke zur Polsterung Tauche ein, atme tief und gönn deinem Körper Entspannung, Erdung und neue Beweglichkeit. #yinyoga #hüftschmerzen #janakohler #psoasdehnung #yogafürhüfte #faszienyoga #yogagegendruck #yogadeutsch #sanfteyoga #yogaanfänger #yogameditativ #yogafürrücken #relaxyoga ================================================ Abonniere unseren Kanal und drücke das Glockensymbol.    / @yogabehindyourpassion   ---------------------------------------------------------------------------------------------- Videodauer: 00:47:01 ------------------------------------------------------------------------------- Schau dir meine vorherigen Videos an 35 Min Yin Yoga für Innere Balance    • 35 Min Yin Yoga für Innere Balance – Herz ...   Ganzkörper Yoga Flow    • Ganzkörper Yoga Flow | 24 Min Aktivieren, ...   Schlaf besser mit dieser einfachen Meditation!    • 10 Min Schlafmeditation zum Loslassen | Sa...   Hormon Yoga Follikelphase    • Hormon Yoga Follikelphase | Energie & Bala...   ------------------------------------------------------------------------ ____________________________________________ 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗰𝗵: Der weibliche Zyklus als Kraftquelle - inkl. Yogavideos für jede Phase des weiblichen Zyklus. https://janakohler.de/yogashop/ 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲! Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen. Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ____________________________________________ 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹: Youtube:    / @yogabehindyourpassion   Instagram:   / janakohler_yoga   Webseite: https://janakohler.de/ Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie. Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem. Haftungsausschluss (DISCLAIMER): Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen. Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.