Yin Yoga für Hüften & unteren Rücken – Tiefe Entspannung & Erdung | Herbst Challenge скачать в хорошем качестве

Yin Yoga für Hüften & unteren Rücken – Tiefe Entspannung & Erdung | Herbst Challenge

In dieser sanften Yin-Yoga-Praxis erwarten dich tiefe Dehnungen für deine Hüften und den unteren Rücken, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern. Durch gezielte Körperhaltungen unterstützt du den Energiefluss in den Nieren- und Blasenmeridianen, stärkst dein inneres Gleichgewicht und findest mehr Gelassenheit im Alltag. Diese Sitzung ist ideal für alle, die Ruhe, Erdung und Entspannung für Körper, Geist und Seele suchen. Du benötigst lediglich eine Yogamatte, ein oder zwei Kissen oder Bolster und zwei Blöcke oder dicke Bücher. Nimm dir etwa 35 Minuten Zeit, um dich ganz deinem Körper und deiner Atmung hinzugeben. 🔔Wenn dir das Video gefällt, abonnieren meinen Kanal, damit du keine weiteren Folgen der Yin Yoga Herbst Challenge verpasst. Music by @Healing Vibrations on Youtube ================================================ 𝗙𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺: Alle Infos findest du hier: https://janakohler.de/feminine-yoga/ 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗰𝗵: Der weibliche Zyklus als Kraftquelle - inkl. Yogavideos für jede Phase des weiblichen Zyklus. https://janakohler.de/yogashop/ 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲! Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen. Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ____________________________________________ 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹: Youtube: / @yogabehindyourpassion Instagram: / janakohler_yoga Webseite: https://janakohler.de/ Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie. Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem. Haftungsausschluss (DISCLAIMER): Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen. Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an. #yinyoga #yogadeutsch #janakohler #yogafüranfänger #herbstyoga #rückenyoga #hüftöffner #entspannung #achtsamkeit #yogazuhause #yogapraxis #innerebalance #selfcare #yogaflow #yinyogaherbstchallenge