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【食費の節約】恥ずかしくて人には言えない「ドケチな食費節約術ベスト5」を紹介した結果【Vol.9】|音声あり/節約レシピ紹介/節約生活/食費月4万円 скачать в хорошем качестве

【食費の節約】恥ずかしくて人には言えない「ドケチな食費節約術ベスト5」を紹介した結果【Vol.9】|音声あり/節約レシピ紹介/節約生活/食費月4万円 9 месяцев назад

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【食費の節約】恥ずかしくて人には言えない「ドケチな食費節約術ベスト5」を紹介した結果【Vol.9】|音声あり/節約レシピ紹介/節約生活/食費月4万円

今回は、我が家で実践している「食費節約術」の中でも、特に節約効果が高いベスト5を選んで紹介する動画になります。主にこれらの食費節約術のおかげで、我が家では食費が13万円から4万円まで減らすことができました☻ また、新しい節約レシピも沢山盛り込んでみました!当該概要欄の最後にレシピの詳細をまとめておりますので、もし作ってみたいという方は、参考にしていただけると幸いです!買い物は「業務スーパー」と「ロピア」で行いました。 何か少しでも皆さんのお役に立つ情報があれば幸いです。 そして、いつも皆さんからのコメントにたくさん元気をもらってます✨ ご感想など、是非気軽にコメントいただけると励みになります! よろしくお願いします! チャンネル登録はコチラ↓↓↓    / @setsuyaku-life   Instagramはコチラ↓↓↓   / misaki_setsuyaku.life   Yahoo!ニュース(エキスパート)の記事はこちら↓↓↓ https://news.yahoo.co.jp/expert/creat... ESSEonline(エッセオンライン)の記事はこちら↓↓↓ https://esse-online.jp/list/author/みさき 【チャンネル紹介】 「リッチじゃない暮らし」をご覧いただき、誠にありがとうございます。 節約と貯蓄をテーマに、我が家の暮らしをゆる〜く動画配信しています。 是非チャンネル登録いただき、気軽にコメントいただけると嬉しいです。 レシピ(大人2人前 ※動画は大人2、子ども2の大人3人前程度を作っています) ◯鶏水晶 【材料】 ・鶏むね肉 1枚 ・砂糖   小さじ2 ・酒    大さじ1 ・片栗粉  大さじ3 ・小ねぎ  1/2束 ・醤油   大さじ2 ・カンタン酢 大さじ3 ・しょうがチューブ 2〜3cm 【作り方】 ①鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りにする ②ポリ袋に①、砂糖、酒を入れてよく揉み、5〜10分程度放置する ③②を放置している間にネギだれを作る。小ねぎはみじん切りにする ④器に小ねぎ、醤油、カンタン酢、しょうがチューブを入れてよく混ぜたらネギだれの完成 ⑤鍋にたっぷりの湯を沸かして②を入れ、3〜4分茹でる ⑥キッチンペーパー等でしっかり水気を取りながら、器に盛る ⑦上から④を回しかけたら完成 ◯ヤンニョムチキン 【材料】 ・鶏むね肉  1枚 ・塩コショウ 少々 ・片栗粉   大さじ3 ・ケチャップ 大さじ1 ・甜麺醤   大さじ1 ・醤油    小さじ2 ・みりん   大さじ1 ・にんにくチューブ 2〜3cm ・白ごま   お好み 【作り方】 ①鶏むね肉は食べやすい大きさに切る ②①に塩コショウを振り、ポリ袋等を使って片栗粉をまぶす ③ケチャップ、甜麺醤、醤油、みりん、にんにくチューブは混ぜ合わせておく ④フライパンに多めの油を引き、②を揚げ焼きにする ⑤④に火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、③を入れて味をよく絡める ⑥全体が馴染んだら器に盛り、お好みで白ごまを振ったら完成 ◯チキンカツ 【材料】 ・鶏むね肉  1枚 ・小麦粉   大さじ3 ・マヨネーズ 大さじ1 ・水     大さじ3 ・パン粉   適量 【作り方】 ①鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りにする ②平たい容器に小麦粉、マヨネーズ、水を入れてよくかき混ぜ、バッター液を作る ③別の容器にパン粉を入れておく ④①に②→③の順で衣をつける ⑤フライパンに多めの油を熱し、④を揚げ焼きにする ⑥片面3〜4分ずつ、両面しっかり火が通るまで揚げ焼きにしたら完成 ◯パンナコッタ 【材料】 ・牛乳    250ml ・生クリーム 200ml ・砂糖    大さじ3 ・ゼライス  10g ・バニラエッセンス 数滴(無くてもOK) (桃ジャム) ・黄桃    100g ・砂糖    大さじ2 ・レモン汁  大さじ1 【作り方】 ① 鍋に牛乳、生クリーム、砂糖を入れて火にかける ② 砂糖が溶けたら火を止め、ゼラチンとバニラエッセンスを入れ、よく混ぜる ③ 容器に入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める ④ 桃のジャムを作る。鍋に黄桃、砂糖、レモン汁を入れ、弱火でとろみが付くまで煮る ⑤ ⑤を容器に移し、冷蔵庫で1時間以上冷やす ⑥ ④に⑤をかけたら完成 ◯竹輪の磯辺焼き 【材料】 ・ちくわ 2本 ・片栗粉 大さじ1 ・青のり 大さじ1/2 ・水   大さじ1 ・塩   少々 【作り方】 ① 竹輪は斜めに4等分にする ② 小さいボウルにちくわ以外の材料を全て入れて、よく混ぜて衣を作る ③ 油を熱したフライパンで両面こんがりするまで焼いたら完成 ◯タコス 【材料】 (タコミート) ・ひき肉 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんにくチューブ 2〜3cm ・ケチャップ 大さじ1 ・ソース   大さじ1 ・カレー粉  小さじ1 ・コンソメ  小さじ1 (サルサソース) ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/2個 ・きゅうり 1本 ・にんにくチューブ ・マジックソルト 少々 ・レモン汁 小さじ1 (ワカモレ) ・アボカド  1個 ・ミニトマト 3個 ・レモン汁  小さじ1 ・にんにくチューブ 1〜2cm ・塩     少々 (トルティーヤ) ・薄力粉 100g ・強力粉 100g ・塩   小さじ1/3 ・ぬるま湯(約50℃) 100ml ・こめ油(オリーブオイル等でもOK) 大さじ1 【作り方】 ① タコミートを作る。玉ねぎはみじん切りにする。調味料は合わせておく ② フライパンに油を引いてにんにくチューブを入れる ③ 香りがしてきたら玉ねぎ、ひき肉を入れて炒める ④ 火が通ったら合わせておいた調味料を入れて、全体に味がよく絡んだらタコミートの完成 ⑤ サルサソースを作る。トマト、玉ねぎ、きゅうりはみじん切りにする ⑥ 器に材料をすべて入れてよく混ぜたら完成 ⑦ ワカモレを作る。アボカドはフォークなどを使って潰す ⑧ ミニトマトは16等分に切る ⑨ 器に材料を全て入れて、よく混ぜたら完成 ⑩ トルティーヤを作る。ポリ袋に薄力粉、強力粉、塩を入れて振り混ぜる ⑪ ①にぬるま湯と油を入れ、粉っぽさがなくなるまで5分ほど捏ねる ⑫ ポリ袋から生地が離れるくらいになったら、そのまま30分休ませる ⑬ 生地を8等分にして丸め、麺棒で円形に薄く伸ばす ⑭ ホットプレートを温め、油を引かずに生地を置いて両面膨らみや焼き目できるまで2〜3分ずつ焼いたらトルティーヤの完成 ⑮ ⑭にお好みでタコミート、サルサソース、ワカモレを包んで食べる ◯スタミナ豚ニラ炒め 【材料】 ・豚肉  300g ・ニラ  1/2束 ・もやし 1袋 ・にんにくチューブ 3〜4cm ・酒   大さじ1 ・醤油  大さじ1 ・みりん 大さじ1 【作り方】 ①豚肉、ニラは食べやすい大きさに切る ②フライパンに油を引いて、にんにくチューブを入れ、パチパチしてきたら豚肉、ニラ、もやしを入れて炒める ③火が通ったら調味料を全て入れ、水分がある程度飛ぶまで4〜5分炒め煮したら完成 ◯いんげんのおかかマヨ和え 【材料】 ・冷凍インゲン 100g ・かつお節   1袋 ・マヨネーズ  大さじ1 ・めんつゆ   小さじ1 【作り方】 ① 冷凍インゲンは800wで1分30秒レンチンする ② ①にその他の材料を全て入れ、よく混ぜたら完成 ◯マカロニグラタン 【材料】 ・残り物のシチュー 400g ・マカロニ     100g ・ピザ用チーズ   お好み 【作り方】 ① マカロニは袋の表記通りに茹でる ② 残り物のシチューを温めて、その中に①を入れて馴染むまで1〜2分煮る ③ 耐熱皿に入れ、チーズをお好み量かけて、チーズに焼き目が付くまでトースターで4〜5分焼いたら完成 目次(チャプター) ・00:00 オープニング ・00:32 食費節約術(第5位) ・02:49 食費節約術(第4位) ・04:50 食費節約術(第3位) ・06:58 食費節約術(第2位) ・09:13 食費節約術(第1位) ・12:28 エンディング #節約 #食費節約 #節約レシピ #食費見直し #節約術 #食費 #節約生活 #貯金 #貯蓄 #家族

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