Скачать с ютуб видео วิทยาศาสตร์ของการ คิดวนไปมา ก่อนนอน และเทคนิคหยุดสมองไม่ให้ฟุ้งซ่าน

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: วิทยาศาสตร์ของการ คิดวนไปมา ก่อนนอน และเทคนิคหยุดสมองไม่ให้ฟุ้งซ่าน в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно วิทยาศาสตร์ของการ คิดวนไปมา ก่อนนอน และเทคนิคหยุดสมองไม่ให้ฟุ้งซ่าน или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон วิทยาศาสตร์ของการ คิดวนไปมา ก่อนนอน และเทคนิคหยุดสมองไม่ให้ฟุ้งซ่าน в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

วิทยาศาสตร์ของการ คิดวนไปมา ก่อนนอน และเทคนิคหยุดสมองไม่ให้ฟุ้งซ่าน

คุณเคยไหม? เหนื่อยมาทั้งวันแต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มฉายหนังซ้ำเรื่องความผิดพลาดในอดีตหรือกังวลอนาคตที่ยังไม่เกิด... ในอีพีนี้ของ After Hours เรา จะพาคุณไปเจาะลึกถึงรากเหง้าทางประสาทวิทยา (Neuroscience) ว่าทำไมสมองถึงชอบ "คิดวนเวียน" ในความมืด พร้อมแนะนำเทคนิค "ค็อกนิทีฟ ชัฟเฟิล" และ "การตารางเวลาแห่งความกังวล" ที่จะช่วยปิดสวิตช์สมองให้คุณได้พักผ่อนจริงๆ เสียที ในคลิปนี้คุณจะได้เรียนรู้: กลไกของ Default Mode Network ที่ทำให้เราคิดไม่หยุด ทำไมความเงียบถึงกระตุ้นความกังวล (Amygdala & Survival Instinct) เทคนิค Cognitive Shuffle วิธีการกวนสัญญาณสมองเพื่อเข้าสู่โหมดหลับ การจัดการความเครียดด้วยวิธี Decentering และ Scheduled Worrying #Overthinking #คิดมาก #นอนไม่หลับ #AfterHours #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #Neuroscience #นอนหลับยาก #TheMidnightInsider แหล่งข้อมูลอ้างอิง: ทฤษฎี Default Mode Network (DMN) และการสะท้อนคิด (Rumination) จากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ เทคนิค Cognitive Shuffle โดย Dr. Luc Beaudoin (Simon Fraser University) ปรากฏการณ์ Zeigarnik Effect เกี่ยวกับความทรงจำในเรื่องที่ค้างคา งานวิจัยด้านการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT-I) สำหรับโรคนอนไม่หลับ

Comments