Тревога не проходит? Амосов объяснил, как «перепрошить» мозг за минуты | Мудрые Мысли о Главном скачать в хорошем качестве

Тревога не проходит? Амосов объяснил, как «перепрошить» мозг за минуты | Мудрые Мысли о Главном

Тревога не проходит? Амосов объяснил, как «перепрошить» мозг за минуты | Мудрые Мысли о Главном Тревога не включается в вашей голове — она рождается в теле. Об этом много писал Николай Амосов, объясняя, что психика — это продолжение физиологии. В этом видео мы разбираем, как «обмануть» тревожный мозг, изменив дыхание, ритм, напряжение мышц и состояние сердца. Вы узнаете практические принципы, которые помогают отключать тревогу без лекарств и бесконечного анализа. ✨ Что вы получите: • 🫁 Глубокое понимание связи дыхания и эмоционального состояния • ❤️ Как ритм сердца меняет ритм мыслей • 💪 Где в мышцах прячется тревога • 🔄 Как «переписать» гормональную реакцию стресса • 📏 Почему режим снижает тревожность • 🚶‍♂️ Движение как инструмент мгновенного спокойствия • 🧠 Принципы Амосова для устойчивой психики Пишите в комментариях: какой метод помогает вам успокаиваться быстрее всего? #МудрыеМыслиоГлавном #НиколайАмосов #тревога #здоровьепосистемеАмосова #дыхание #сердце #режим ТАЙМКОДЫ 00:00 — Вступление 01:13 — Как тело запускает тревогу 05:51 — Дыхание как инструмент управления мозгом 10:42 — Мышечные зажимы и их влияние на психику 15:26 — Сердце и ритм: скрытая связь с тревожностью 20:29 — Режим как основа спокойствия 24:36 — Химия тревоги и гормональная коррекция 29:21 — Нагрузка как ежедневный инструмент спокойствия 33:42 — Заключение