Übungen nach der Brust-OP: Walking (11) скачать в хорошем качестве

Übungen nach der Brust-OP: Walking (11)

Willkommen zu unserer Video-Reihe, die speziell für Frauen nach einer Brustoperation konzipiert wurde. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Beweglichkeit zurückzugewinnen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Diese Videos enthalten sorgfältig ausgewählte physiotherapeutische Übungen, die Sie möglicherweise bereits während Ihres Aufenthalts im EVK in Gelsenkirchen kennengelernt haben. Alle Übungen sind so gestaltet, dass Sie sie bequem zu Hause weiterführen können. Bitte beachten Sie, dass Husten, Niesen oder Lachen unmittelbar nach der Operation schmerzhaft sein können. Es ist wichtig, bei jeder Übung Ihre individuelle Schmerzgrenze zu respektieren und sich nicht zu überanstrengen. Denken Sie daran, Ihrem Körper Zeit zur Genesung zu geben. Wir empfehlen, die Übungen zwei bis drei Mal täglich durchzuführen, mit jeweils drei Durchgängen à 10 bis 15 Wiederholungen. Beachten Sie dabei Ihren Kreislauf, besonders wenn Sie sich nach der Operation noch schwach fühlen. Stehen Sie langsam auf und achten Sie auf Ihr Wohlbefinden. Falls Sie sich noch in der Bestrahlungsphase befinden, raten wir von anstrengenden Übungen ab, um Ihren Körper nicht zusätzlich zu belasten. Wir hoffen, dass Sie diese Videos nützlich finden und wünschen Ihnen eine schnelle Genesung und viel Erfolg und Freude bei den Übungen. Für eine weiterführende, ambulante Physiotherapie stehen Ihnen unser erfahrenes Team vom Therapiezentrum zur Verfügung. Weitere Infos zur ambulanten Physiotherapie finden sie hier: www.mvz-evk.de/praxen/ambulante-physiotherapie