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时间标示: 0:00 简介:缺钙 0:15 缺钙症状 1:38 缺钙原因 2:31 镁太多,钙会怎样? 3:11 高钙最佳食物 4:41 吃健康生酮饮食,吸收很多钙 5:09 钙的吸收要点 7:26 更年期雌激素失衡,使身体缺钙 7:42 胃酸不足,身体无法吸收钙铁镁 柏格医生 dr berg 谈:缺钙症状和原因。 缺钙症状: 1.失眠 2.肌肉抽筋 3.易脆指甲 4.蛀牙 5.骨质流失 6.红紫斑点 7.抽动、眼皮下抽动 8.嘴和嘴唇周围及手脚,出现针刺感 缺钙原因: 1.副甲状腺功能低下 2.肾伤 3.钙离子通道阻断剂(血压药) 4.制酸剂 5.呕吐或腹泻 6.镁太多 7.维生素D 不足 8.胃酸 不足 9.碱中毒 高钙最佳食物: 1.草饲乳酪cheese 2.绿叶蔬菜 3.坚果 4.种子 5.鱼,如沙丁鱼 吃钙补充剂,我会选乳酸钙,买不到,就买柠檬酸钙。千万别吃碳酸钙(Calcium Carbonate),像吃石头,吸收差。 生酮饮食增强钙吸收的摘要: 改善胰岛素阻抗:当身体改善胰岛素阻抗后,开始更有效地吸收钙质。 间歇性断食:不吃谷物、全谷和精制碳水,有助于修复结肠内部、减少发炎,并增加钙的吸收。肠道吸收不良会大大阻碍营养的吸收,包括锌和钙。 维生素D3:有助吸收钙增加20倍。缺乏维生素D(未摄取富含维生素D的食物或补充剂)会导致血液中钙浓度减少20倍。 钙的重要性:钙对于骨骼、肌肉和细胞之间的沟通至关重要。 饮食不当:例如不遵循健康的生酮饮食,则可能摄取过多的植酸(phytates),特别是在摄取全谷物和大豆时。植酸会阻碍钙、锌、铁和其他矿物质的吸收。 高草酸盐食物:某些食物中的草酸盐也会阻碍营养的吸收,例如菠菜、巧克力和杏仁。 激素失衡:胰岛素和雌激素的失衡也会影响钙的吸收。 健康生酮饮食:健康的生酮饮食可以自然地解决胃酸过低的问题。 总之,健康的生酮饮食可补充营养,有效吸收。 🍎🥦🥑 长骨刺,结石和牙结石,钙沉积8原因: • 長骨刺,結石和牙結石,鈣沉積8原因,自然療法,柏格醫生 Dr Berg (英文) 钙太多了 很危险!(140906) • The Danger State of TOO Much CALCIUM ... #补充钙 #骨骼健康 🌹🌹柏格医生:英文频道1,150万订阅、俄语610万、阿拉伯语630万 柏格医生 简体中文 官方频道: 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!: • 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !! 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍:58岁,嵴髓医生,擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学(Howard University)担任兼职教授,教授学生营养学。他专注于社交媒体教育,他没空亲自看诊病人。 柏格医生商店(英文): http://www.drberg.com/blog 在FACEBOOK上关注我们:fb.me/DrEricBerg 关于柏格医生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio Send a Message to his team: 免责声明: 柏格医生(Dr Eric Berg)于1988年从帕尔默嵴骨学院(Palmer College of Chiropractic )获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生,执照一直维持有效,为专注于社群媒体健康教育,他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考,不应用于自我诊断,也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前,您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问,请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 . #dr berg #柏格医生 #减肥 #脂肪 #胰岛素阻抗 #燃烧脂肪 #生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #柏格医生中文 #胰岛素 #肝功能 #新陈代谢 #胆结石 #肾结石 #腹部减肥 #糖尿病 #高血糖 #自然疗法 #养生 #无糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代谢缓慢 #快速减肥 #健康减肥 #腹部脂肪 #高血压 #高胆固醇 #胆固醇 #肝硬化 #脂肪肝