2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全 скачать в хорошем качестве

2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全

一抬手就肩膀痛？搬重物就聳肩？ 不當用肩膀小心五十肩！ 阿銘師來告訴你「啟動肩核心」的方法！ 0:12 關於肩膀你要知道的三件事！ 0:51 這兩點讓你意識到肩膀不對勁 1:33 肩核心是什麼？ 2:39 這條肌肉不會用，容易五十肩！ 3:05 這2步驟檢查肩核心有沒有啟動 5:04 非外傷型的受傷與核心不會用有關 5:18 居家功操－YWT運動 6:52 辦公室功操－單鞭 7:24 日常實際運用篇 7:42 總結 8:53 江湖一點訣 歡迎分享給身邊肩膀老是卡卡的朋友們！ _______________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​#肩膀 #五十肩 #肩膀痛 #肩核心 #YWT #單鞭 #太極拳 #肩周關節炎 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！ - ●肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！    • 肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！｜功操大全   ●白眼瞪下去！？一招調整自律神經！    • 白眼瞪下去！？一招調整自律神經！片尾有彩蛋｜功操大全   ●這姿勢讓你如廁超順暢！便秘OUT！    • 這姿勢讓你如廁超順暢！便秘OUT！｜功操大全   ● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Ci2dkO1Op... _________________________________________________________ ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams 合作邀約X影片授權請洽： [email protected]