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Consejos para la artrosis II - Dr. Alberto Martí Bosch

Para complementar la información sobre la artrosis que tratamos en nuestro anterior vídeo, hoy vamos a comentar los alimentos que son más adecuados para mejorar esta enfermedad. En general, podemos decir que todos aquellos alimentos que sean alcalinizantes nos van a venir bien, y debemos evitar los alimentos que impiden la absorción del calcio como el té, el café o el salvado, especialmente durante las comidas. • Algunos alimentos imprescindibles son: el aguacate -que aporta ácidos grasos y vitamina B6-, el jengibre, la cúrcuma -ayuda a hacer la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias-, la pimienta negra, el aceite de oliva -ayuda a mantener el hígado sano y a bajar el colesterol-, el cacao y las cerezas. • Haz frente al dolor sin medicamentos, tomando el sol y utiliza plantas antiinflamatorias como el sauce, el harpagofito o la cúrcuma. Los analgésicos que se prescriben son un arma de doble filo: a veces alivian pero, al no tener dolor, no te centras en mantener una buena postura o fuerzas la articulación. • La epigalocatequina es uno de los polifenoles antioxidantes más efectivos que se conocen. Para apreciar su efecto toma un mínimo de tres tazas diarias de té verde, separadas de las comidas. No le añadas leche ni azúcar. • Y el té de gayuba también tiene propiedades antinflamatorias y antisépticas.