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#거북목 #목디스크 #일자목 #디스크 #운동법 #정형외과 #스트레칭 안녕하세요. 당신의 통증닥터 정형외과 전문의 장병근 원장입니다😄 수만 케이스로 협착증 환자분들을 만나 치료를 진행한 경험으로 지긋지긋한 거북목에서 해방시켜드리겠습니다. [타임라인] 00:00 영상시작 00:26 원장님 소개 00:45 지끈거리는 목 통증 왜그럴까요? 01:35 나도 거북목? 1분 자가 진단법 01:56 거북목 위험한 운동법 02:23 일자목 VS 거북목, 더 위험한 것은? 02:54 회사에서 할 수 있는 등펴는 방법 03:16 회사에서 거북목 치료하는 꿀팁 04:21 목디스크 낫는 비법 1 04:43 목디스크 낫는 방법 2 05:34 정형외과 전문의로써 마지막 당부 ⬇️ 당신의 통닥, 의사 장병근 https://blog.naver.com/bkzzang1