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对肾特别好的7种菜强肾补虚现在吃正是时候 （中医养生）【老安谈健康】

对肾特别好的7种菜强肾补虚现在吃正是时候 （中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 开场：谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑。大家好，欢迎收看今天的“老安谈健康”，我是您的老朋友，老安。 秋季是一个适合进补的季节，选择对肾脏有益的蔬菜不仅能够增强免疫力，还能帮助身体抵御干燥、寒冷的气候。 肾脏作为人体的重要器官，其功能维护至关重要。老安给您介绍一些适合秋季食用的、对肾脏有益的蔬菜及其推荐食谱。 1.山药 山药是一种药食同源的食物，具有补肾益精的作用。山药富含淀粉和膳食纤维，有助于控制蛋白质摄入，为肾脏减负。 2.韭菜 韭菜在蔬菜当中以补肾壮阳的功效著称，被誉为“蔬菜伟哥”。韭菜富含微量元素、维生素以及锌元素，不仅能促进男性生殖器官发育，更能温养精子，达到补肾的效果。 3.胡萝卜 胡萝卜富含维生素A、维生素C和纤维，有助于提高免疫力，降低慢性肾脏疾病的风险。 4.南瓜 南瓜富含维生素A、C和E，具有很好的抗氧化作用。南瓜的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 5.冬瓜 冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，具有较好的利尿作用，适量食用可以帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻肾脏负担。 6.秋葵 秋葵属于药食同源的食物，味淡性寒，有利咽通淋、下乳调经、填精补肾等功效。适合肾阴虚的朋友，有助于缓解腰膝酸软、乏力、口干舌燥、头晕耳鸣、盗汗发热等症。 7.西兰花 西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，还含有抗氧化物质如吲哚-3-甲醇，有助于减少体内炎症，对肾脏有保护作用。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：    / @laoan4788