Скачать с ютуб 【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD） в хорошем качестве
【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD）
9 лет назад
Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD） в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD） или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон 【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD） в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—坐姿肩推（FD）
此訓練主要是鍛鍊我們的前三角肌、上斜方肌，這些肌肉主要是可以讓我們做出向上推舉的動作，此外也能穩定我們的肩關節，使得我們在練習引體向上之類的動作更不容易受傷，更重要的是做肩推的訓練可以使我手臂的線條更加明顯漂亮，比起之前使用機器的和史密斯機的訓練，這次要使用free weight器材中的啞鈴，由於改善了動作的角度，我們可在離心階段降得更低及在軌道上更貼近額狀面，使上胸參與的更少，更能集中在肩部的訓練，最重要的是，啞鈴具有兩手獨立出力的特性，能夠較其他器材更平均鍛練到兩側的肌肉，但啞鈴的穩定難度會較高，所以使用時要特別小心，必要時可以兩人結伴訓練。看更多 → http://www.joiiup.com/knowledge/autho...
Comments
