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10 minutes de méditation guidée pour se détendre | Relaxation Sophrologie

10 Minutes de méditation guidée pour se détendre : 🤔 Comment se détendre ? Dans cette troisième séance, vous imaginez la détente circuler dans tout votre corps et vous suivez son itinéraire dans une attitude plus passive, elle vous emmène progressivement dans votre calme intérieur. Vous vous recentrez plus rapidement sur vous-même, les tensions corporelles se relâchent progressivement. Le mental peut continuer son discours, vous raconter des histoires comme il aime tant le faire mais vous restez à distance. Ne cherchez pas à repousser ou à arrêter le dialogue intérieur, vous lui donneriez de la puissance. Laissez passer les pensées comme des nuages sur un fond de ciel bleu sans rien retenir, elles n’ont pas d’impact sur votre ressenti corporel. La répétition des exercices est indispensable, à chaque séance votre ressenti sera différent et vous renforcez la détente, elle devient alors plus rapide, plus profonde. Vous serez surpris(e) de découvrir toutes vos capacités : 😁 Vivre plus intensément le moment présent 🤫 Prendre du recul. 🙏 Ressentir une sérénité intérieure 😊 Etre plus positif ou positive … et bien d’autres choses à découvrir. Bonne détente, tout est en vous. Marie-Claire Bouthors Co-fondatrice de l’École de Sophrologie du Nord-Est, avec plus de trente ans d’expérience en tant que sophrologue professionnelle, formée par Alphonso Caycedo. Votre Espace Zen : Relaxations guidées, blog, entraînements de sophrologie, ateliers... 🖋️ Découvrez l'article lié à ce sujet : ⁠https://zen.denadda.com/relaxations-g... 🚫 Du contenu sans pub ! Téléchargez tous les podcasts ainsi que toutes les relaxations et méditations à prix libre ! 👇 https://zen.denadda.com/boutique/ 🎁 Télécharger 3 Méditations gratuites ici : https://zen.denadda.com 🙏 Soutenir l'Univers de DENADDA : https://denadda.com/produit/pancartes... 🙏 Coffret ZEN : https://denadda.com/produit/coffret-z... 🙏 N'oubliez pas de vous abonner et d'activer la petite cloche afin d'être averti des prochaines vidéos. Merci 🎙 Auteur : Marie-Claire Bouthors 🎼 Composition : Sam Vegas 🎥 Tournage vidéo à Lacanau Océan 🎬 Réalisation de la vidéo : DENADDA 🎨 Graphiste : Elma Bouthors © Tous droits réservés par DENADDA. Les textes et les musiques sont déposés. Toute reproduction est illégale et punie par la loi. #méditationguidée #relaxation #commentsedétendre #sophrologie