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Menopausa e stress: cosa succede a cervello e intestino

🔎 Visita robertacolino.com ---------------------- Lo stress non riguarda solo la mente: coinvolge anche l’intestino. In menopausa questo equilibrio diventa più fragile, anche a causa delle oscillazioni del cortisolo, l’ormone dell'emergenza. In questo episodio esploriamo il legame tra stress, intestino e cervello (asse intestino-cervello). Ed in particolare quanto sia cruciale il ruolo del microbiota nella regolazione dell’umore, del sonno e dell’infiammazione. Parliamo di come un cortisolo cronicamente elevato possa alterare la permeabilità intestinale, modificare il microbiota ad aumentare risvegli notturni e vampate. Chiudiamo con un focus su alcune scelte quotidiane spesso sottovalutate, come alcol, caffè e sale, che possono influenzare il cortisolo, disturbare il sonno e mantenere l’organismo in uno stato di allerta costante. ---------------------- 00:00 Introduzione: menopausa e stress 00:48 Cause dello stress in menopausa 01:58 Stress reale vs stress percepito 03:07 Il corpo della donna sotto stress 03:43 Cortisolo: l’ormone dell’emergenza 04:25 Effetti dello stress sul cervello 05:27 Il gonfiore addominale 05:56 Il nervo vago 06:21 Menopausa, stress e microbiota intestinale 07:29 Consigli alimentari 07:40 Il sale 08:40 Il caffè 10:02 Alcol 11:24 Conclusione 🆕 Newsletter robertacolino.com/newsletter/ 🎙 Podcast: open.spotify.com/show/5BB4ltJ5n7UExvAVKghuM1