Funktionelles Training: Rücken Yoga 30 min. скачать в хорошем качестве

Funktionelles Training: Rücken Yoga 30 min.

Hallo Du! Heute habe ich dir eine besondere Einheit vorbereitet: Funktionelles Training für den Rücken! Wir stärken gezielt die Rumpfmuskulatur, also Bauch, Rücken, deine ganze wunderbare Mitte :) Häufig liegt im Yoga der Fokus auf Flexibilität. Wir brauchen aber auch Mobilität! Was der Unterschied ist? Erkläre ich dir in diesem Video. Und du wirst ihn auch direkt in verschiedenen Übungen erspüren. Funktionelles Training bereitet dich darauf vor, gut durch den Alltag zu kommen. Es geht nicht um WOW-Übungen wie tiefe Rückbeugen oder Handstände, nicht um dicke SHOW-Muckis, sondern um einen gesunden, kräftigen Körper. Perfekt also als Thema dieser Rückenyogapraxis! Dein Bewegungsradius wird heute vielleicht etwas kleiner sein als üblich. Das heißt aber keinesfalls, dass es weniger anstrengend wird, eher im Gegenteil ;) Leg dir für diese Einheit gerne eine Decke bereit und schwing dich auf die Matte! Viel Freude beim Üben und vergiss nicht, Daumen hoch & Kommentar dazulassen, das hilft mir sehr! Schwing dich