דיאטת הרזיה ושמן קוקוס, שמן קוקוס MCT לדיאטה, שמן קוקוס דיאטה, שמן קוקוס הרזייה, קובי עזרא скачать в хорошем качестве

דיאטת הרזיה ושמן קוקוס, שמן קוקוס MCT לדיאטה, שמן קוקוס דיאטה, שמן קוקוס הרזייה, קובי עזרא

דיאטת הרזייה ושמן קוקוס, קובי עזרא מספר על שמן קוקוס דיאטה ויתרונות. http://diet2all.net לשמן קוקוס יש מספר יתרונות בריאותיים. הוכח כמגביר את חילוף החומרים, להפחית את תחושת הרעב ואולי מסייע להגביר את רמות ה-HDL כולסטרול וכו'... מספר מחקרים חקרו את היתרונות של שמן קוקוס, שרבים מהם מיוחסים לתכולה הגבוהה של טריגליצרידים בינוניות שרשרת (Medium Chain Triglycerides או בקיצור: MCT). בשלושה מחקרים דומים, שילוב של שמן קוקוס וחמאה היו מקורות השומן העיקריים בתזונה של 40% שומן. נשים במשקל תקין חוו עליה זמנית משמעותית בקצב חילוף החומרים ובהוצאות הקלוריות. במחקר המשווה את ההשפעות של שומנים שונים על רמות הכולסטרול, בדיאטה המכילה כ- 20% מכלל הקלוריות משמן קוקוס העלה את הכולסטרול HDL בקרב נשים, אך לא בקרב גברים. כמו גם הוכח כגורם העשוי להעלות את כולסטרול LDL פחות מחמאה כמובן. במחקר אחד, אנשים הסובלים מעודף משקל - שמנים עם משימוש ב- 2 כפות (30 מ"ל) של שמן קוקוס ליום במשך 4 שבועות איבדו בממוצע כ- 1.1 ס"מ מהיקף מהמותניים שלהם. יתר על כן, המשתתפים איבדו את המשקל הזה ללא הגבלה מכוונת של קלוריות או הגברת הפעילות הגופנית. במחקר אחר, נשים שמנות אכלו 2 כפות (30 מ"ל) של שמן קוקוס או שמן סויה בזמן דיאטה מוגבלת קלוריות. גודל היקף המותניים שלהם ירד והכולסטרול HDL ה"טוב" עלה, בעוד שבקבוצת הביקורת הייתה תגובה הפוכה. השילוב הייחודי של חומצות שומן בשמן קוקוס עשוי להשפיע לטובה על בריאותכם, כגון העלאת אובדן שומן, בריאות הלב ותפקוד המוח. שמן קוקוס עשיר ב-MCTs, סוג של שומן שגופך מטבוליזם שונה באופן שונה מרוב השומנים האחרים. MCTs אחראים לרבים מהיתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס. MCTs בשמן קוקוס יכולים להגדיל את מספר הקלוריות שגופך שורף בהשוואה לחומצות שומן בעלות שרשרת ארוכה יותר. מחקר אחד מצא כי אכילת 15–30 גרם של MCTs ליום הגדילה את הוצאות האנרגיה 24 שעות ביממה בכ -5%. Lauric acid מהווה כ 50% מחומצות השומן בשמן הקוקוס. כאשר גופך מעכל חומצה אורית הוא מהווה חומר הנקרא מונולאורין. גם חומצה לאורית וגם מונולאורין עלולים להרוג פתוגנים מזיקים, כמו חיידקים, נגיפים ופטריות. חומרים אלה עוזרים להרוג את החיידק Staphylococcus aureus, הגורם לדלקות staph, והשמרים קנדידה אלביקנס, מקור שכיח לזיהומי שמרים בבני אדם. שימוש בשמן קוקוס כשוטף פה עשוי למנוע דלקות בפה, אך דרושה הוכחות נוספות. MCTs יכולים להפחית באופן משמעותי את התיאבון, מה שעלול להוביל להפחתת משקל הגוף בטווח הארוך. MCTs בשמן קוקוס מועברים לכבד שלך והופכים לקטונים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות עשויים להשתמש בתזונה קטו שונה הכוללת MCTs וקצבה נדיבה יותר לפחמימות כדי לגרום לקטוזיס ולעזור בטיפול באפילפסיה. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...   התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...   לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #שמןקוקוס #קוקוס #קוביעזרא #דיאטתהרזיה דיאטת הרזייה ושמן קוקוס,קובי עזרא דיאטה,שמן קוקוס דיאטה יתרונות,טריגליצרידים בינוניות שרשרת MCT,Medium Chain Triglycerides,שמן קוקוס,שמן קוקוס בריא,שימושים לשמן קוקוס,קובי עזרא שמן קוקוס,קובי עזרא דיאטה מהירה,שמן קוקוס לשיער,שמן קוקוס לפנים,שמן קוקוס לשיניים,שמן קוקוס וטחינה,שמן קוקוס בריא או לא,שמן קוקוס בריא לפנים,שמן קוקוס אורגני,שמן קוקוס יתרונות,קובי עזרא,שמן קוקוס הרכב תזונתי, שמן קוקוס ירידה במשקל, דיאטה עם שמן קוקוס,דיאטת קוקוס, קבוע היטב כי צריכת טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (MCT) יכולה להגביר את שובע ולהפחית את צריכת המזון. מאמרים רבים בתקשורת מקדמים את השימוש בשמן קוקוס לירידה במשקל הדוגלים ביתרונות בריאותיים דומים לאלה של MCT. מטרת המחקר הייתה לבחון את ההשפעה של שמן MCT בהשוואה לשמן קוקוס ושמן שליטה על צריכת המזון והשובע. לאחר צום בן לילה צרכו המשתתפים שייק ארוחת בוקר לבדיקה המכיל 205 קק"ל של (i) שמן MCT (ii) שמן קוקוס או (iii) שמן צמחי (בקרה) בשלושה ימי בדיקה נפרדים. המשתתפים רשמו דירוג תיאבון בסקאלות אנלוגיות ויזואליות והוגשה להם ארוחת צהריים של ad libitum של כריכים שנבחרו מראש 180 דקות לאחר צריכת ארוחת הבוקר. התוצאות הראו הבדל משמעותי בצריכת האנרגיה והמעור מקרונוטים בארוחת ה- ad libitum בין שלושת השמנים עם שמן ה- MCT שמפחית את צריכת המזון בהשוואה לשמן הקוקוס והשליטה. ההבדלים בצריכת המזון לאורך היום נמצאו באנרגיה ושומן, כאשר הבקרה העלתה את צריכת המזון בהשוואה ל- MCT וקוקוס. ה- MCT הגביר גם את השלמות בשלוש השעות שאחרי ארוחת הבוקר בהשוואה לשומני הבקרה והקוקוס. כמו כן דווח כי שמן הקוקוס היה פחות טעים משמן ה- MCT. תוצאות המחקר מאשרות את ההבדלים הקיימים בין MCT לשמן קוקוס, כך שלא ניתן לקדם את שמן הקוקוס כבעל השפעות דומות לשמן MCT על צריכת מזון ושובע. Physiol Behav. 2017 Oct 1;179:422-426. doi: 10.1016/j.physbeh.2017.07.007. Epub 2017 Jul 6. פגים נמצאים בסיכון לאובדן מוגבר של מים טרנס אפידרמיים וזיהומים כתוצאה מחוסר בשלות באפידרמיס. התכונות הסמיכות והאנטי זיהומיות של שמן הקוקוס הופכות אותו לאקטואלי מועיל פוטנציאלי לאוכלוסייה זו. התינוקות בקבוצת שמן הקוקוס פחת באובדן המים, ירידה בשיעורי הזיהום, צמיחה טובה יותר ומצב העור. לא היו תופעות לוואי משמעותיות הקשורות ליישום שמן קוקוס. שמן קוקוס שימש באופן מסורתי ליישום מקומי מבחינת תינוקות במדינות אסיה.