У нас вы можете посмотреть бесплатно Fortaleça pernas, quadril e coluna em minutos или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Treino completo de 5 minutos para fortalecer pernas, quadril e coluna, melhorando postura e estabilidade de forma rápida e segura. Benefícios: ✔ Estabilidade lombar ✔ Melhora da postura ✔ Aumento de força no core ✔ Mobilidade de quadril e tronco ✔ Treino seguro e eficiente Exercícios (5 minutos): Postura pombo dinämico – 30” Postura cobra/cachorro olhando para baixo – 30” Prancha com joelho ao peito – 30” Ponte perna estendida – 30” Superman com elevação de peito – 30” Canoa oscilante leve – 30” Alongamento do pombo – 30”/lado Deixe seu like e conte nos comentários como se sentiu após o treino!"