1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! скачать в хорошем качестве

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_s... 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Инстаграм   / face_studio_you   Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к глубоким приседам ‼️ • Свежие травмы коленей, тазобедренных или голеностопных суставов, недавние операции и переломы • Тяжёлый или обострённый остеоартроз (III–IV ст.), нестабильность надколенника, выраженная плосковальгусная стопа без ортоподдержки • Острая грыжа диска поясничного отдела, компрессионные переломы позвонков, спондилолистез II ст. и выше • Неконтролируемая гипертония ≥ 180/110 мм рт. ст., состояние после тромбоза/ТЭЛА без допуска врача • Серьёзные нарушения равновесия, острая ишиалгия с выраженной болью • Беременность: угроза прерывания в I триместре, предлежание плаценты; в III триместре – боль в лобковом сочленении или диастаз более 3 см • Незажившие швы или гнойные процессы в области ног и таза • Выраженное опущение органов малого таза (пролапс II–III степени) — только после консультации врача и/или под контролем специалиста • При варикозе глубокие приседы возможны, но с осторожностью: — Если варикоз в лёгкой или средней степени, без отёков и боли — можно выполнять, но медленно, без рывков, и желательно в компрессионных чулках. — Если есть выраженные отёки, боль, тромбы — лучше избегать глубокого приседа и проконсультироваться с врачом. --Обострение геморроя. При сомнениях – начните с частичных приседов (бедро параллельно полу) или проконсультируйтесь со специалистом. ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - СТОП старению! Одно упражнение против недержания, запоров, болей в суставах и второго подбородка 01:08 - Проблема №1: как упражнение «смазывает» все суставы и при чем тут дети и жители Азии 02:58 - Проблема №2: деликатные вопросы недержания и связь с выпирающим животом 03:25 - ШОКИРУЮЩАЯ правда об унитазах: почему они разрушают наше здоровье 04:34 - Проблема №3: как присед влияет на лицо и второй подбородок через миофасциальные цепи 05:18 - Эффект «гитарной струны»: почему напряжение «внизу» создаёт морщины наверху 06:44 - ПРАКТИКА: правильная техника глубокого приседа для максимального эффекта 10:14 - Адаптированный вариант у стены: для тех, кому сложно держать равновесие 10:59 - Подготовительные упражнения: как постепенно освоить глубокий присед 12:29 - 🎁 БОНУС: максимальное омоложение — бесплатные 30-минутные тренировки для лица, шеи и осанки 13:44 - Лежачий вариант: упражнение для тех, у кого есть противопоказания или тяжело садиться на корточки Смотрите мои видео о стройности и омоложении 👇 ЭТИ 9 МИНУТ УТРОМ СПАСУТ от старости ПОСЛЕ 50!🔥Гимнастика для жизни БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ на каждый день    • Зарядка на каждый день для жизни БЕЗ БОЛЕЗ...   Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 скрытых причин дряблости кожи.    • Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 с...   ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! Эффективно при недержаниии, запоре, вздутии и климаксе!    • ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! ...   Наноси крем по 7 точкам МОЩНОГО лифтинга - морщины уйдут за 3 минуты! Защита от пигментации.    • Наноси крем по 7 точкам  МОЩНОГО лифтинга!...   Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА    • Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай ...   Ушла дряблость в 50+, исчез "холодец" ! Подтянутые руки в за 15 мин ДОМА    • Ушла дряблость в 50+, исчез "холодец" ! По...   Шок! Японский КОСТНЫЙ массаж изменил ФОРМУ ЧЕРЕПА и за 10 мин. подтянул ЛИЦО!    • Шок! Японский КОСТНЫЙ массаж изменил ФОРМУ...   Недержание мочи, выпирающий живот, второй подбородок, опущение органов? ДЕЛАЙ 5 простых упражнений    • Недержание мочи, выпирающий живот, второй ...   Эта ПАЛКА омолаживает на 10 лет! Косметологи и массажисты останутся без работы!!    • Эта ПАЛКА омолаживает на 10 лет! Косметоло...   100% РАБОТАЕТ! ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ 🔥 7-мин массаж на каждый день — результат через 2 недели    • ЭКСПРЕСС- ЛИФТИНГ на каждый день. 100% ПОД...   5 секретных точек ЯПОНСКОГО лифтинга. Массаж для начинающих.    • 5 секретных точек ЯПОНСКОГО лифтинга. Масс...   В 56 лет плоский живот? Легко! Мои 5 ПРОСТЫХ упражнений от ЖИРА на животе ДОМА    • В 56 лет плоский живот? Легко! Мои 5 ПРОСТ...   Экспресс ЛИФТИНГ №1 в мире: перед корпоративом, фотосессией и важной встречей    • Экспресс ЛИФТИНГ №1: перед ВАЖНЫМ МЕРОПРИЯ...   Целлюлит и жир исчезли в 50+! Простая тренировка ДОМА без приседаний    • Целлюлит и жир исчезли в 50+! Простая трен...   Для 40+: Мощный Лифтинг массаж на каждый день ДОМА. Дряблость кожи ИСЧЕЗНЕТ!    • Для 40+: Мощный Лифтинг массаж на каждый д...   В 55 ШЕЯ как в 35 лет. Показываю мой уход.    • В 55 ШЕЯ как в 35 лет. Показываю мой уход.   Лицо в 50+ как в 25! ОСТЕОПАТИЯ МОДЕЛИРУЕТ ОВАЛ дома без операций!    • Лицо в 50+ как в 25! ОСТЕОПАТИЯ МОДЕЛИРУЕТ...   Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих    • Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и ...   Это невероятно! Остеопатия уменьшает грыжи в 2 раза всего за 7 шагов!    • Это невероятно! Остеопатия уменьшает грыжи...   Мечта сбылась! Начала есть в 2 раза больше и стала стройнее. Мои 5 секретов.    • Мечта сбылась! Начала есть в 2 раза больше...