Почему «растяжение» — не выход? Объяснение двунаправленного удлинения по методу MELT скачать в хорошем качестве

Почему «растяжение» — не выход? Объяснение двунаправленного удлинения по методу MELT

Растяжка — это не то, что вы думаете, и это не решение для долгосрочной подвижности. В этом видео создательница метода MELT Сью Хитцманн разбирает один из самых недооценённых аспектов заботы о себе: регидратацию фасций и двунаправленное удлинение. Узнайте, как уникальный подход метода MELT поможет вам: Регидратировать фасции для лучшей подвижности и обмена жидкости Активировать сенсомоторную систему (также известную как автопилот вашего тела) Улучшить стабильность таза и корпуса с помощью упражнения «Четырехточечный квадрат» Понять, почему «мышечная растяжка» часто приносит больше вреда, чем пользы Используйте мягкий валик MELT, чтобы привести тело в порядок от головы до ног Этот урок включает в себя такие базовые техники MELT, как «Четвёрка», «Надавливание от бедра к пятке» и «Поворот шеи», — каждая из которых разработана для восстановления баланса, подвижности и упругости посредством активации фасций. ✨ Что вы узнаете: Как «квадрат четырёх точек» улучшает каждый двигательный паттерн Почему поддержание выравнивания ребер и таза — ключ к эффективности Как создавать напряжение для увлажнения фасции, а не для её растягивания 💙 Узнайте больше о занятиях MELT и ресурсах для жизни без боли: 👉 https://www.meltmethod.com #MELTMethod #Fascia #Mobility #PainRelief #Stretching #Wellness #FasciaHealth #SelfCare #SueHitzmann #MovementMedicine