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LEG PRESS - Os 4 principais ERROS na execução - Fisioprev

COMO REALIZAR O LEG PRESS - Os 4 principais ERROS na execução Neste vídeo vou falar sobre os 4 principais erros graves cometidos na execução do LEG PRESS. O vídeo de COMO REALIZAR O LEG PRESS CORRETAMENTE está disponível em nosso canal:    • Como realizar o Leg Press corretamente - F...   O LEG PRESS SERÁ O VILÃO DA MUSCULAÇÃO? Este equipamento o Leg Press 45 é um exercício quase que indispensável para quem busca definir, ganhar força, hipertrofiar a musculatura das pernas e até mesmo para reabilitação. O Leg Press 45 deve ser executado com muita atenção. Isso porque, quando feito de maneira incorreta, pode causar lesões muito sérias nos joelhos e na coluna vertebral. 1. ERRO: CUIDADO COM A LOMBAR: Retirar a coluna lombar do banco de apoio. 2. ERRO: JOELHOS PARA DENTRO (GENO VALGO). 3. ERRO: RETIRADA DO CALCANHAR 4. ERRO: EXTENSÃO EXCESSIVA NA FASE FINAL DO MOVIMENTO. Obs: "EVITE DESENCOSTAR A CABEÇA DO BANCO" EXCESSO DE PESO Esse infelizmente não é um erro exclusivo do Leg Press 45, uma vez que muitos praticantes de musculação ainda sentem a necessidade de colocar no aparelho uma carga maior do que a indicada. Apenas tenha certeza absoluta de estar executando o movimento da maneira correta e não deixar o ego interferir na sua segurança. Leg press é extremamente seguro, mas é um dos poucos exercícios que se usado errado pode trazer sérias consequências. Conheça também minhas redes sociais: Instagram Guilherme Stellbrink:   / guilhermefisioprev   Facebook:   / fisioprevpersonal   Site da Fisioprev: http://www.fisioprevpersonal.com.br/ Participação especial com Paulo Ricardo, consultoria online: envie um Direct Instagram:   / treinadorpauloricardo