Somatisches Yoga | oberer Rücken, Schultern & Nacken | überreiztes Nervensystem beruhigen скачать в хорошем качестве

Somatisches Yoga | oberer Rücken, Schultern & Nacken | überreiztes Nervensystem beruhigen

In dieser somatischen Yoga Einheit widmen wir uns dem oberen Rücken, den Schultern und dem Nacken. Der Begriff „Somatik“ bezieht sich auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Fähigkeit, körperliche Empfindungen bewusst zu erleben und so ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. In somatischem Yoga liegt der Fokus mehr auf der Achtsamkeit und der inneren Wahrnehmung, nicht so sehr auf der äußeren Form der Yogahaltungen. Die sanfte Bewegung und das längere Halten der Positionen hilft, Verspannungen zu lösen, ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit zu fördern und so ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen. So lernen wir, eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen, den Körper wieder als einen Ort des Wohlbefindens wahrzunehmen. Und daraus wächst ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und eine achtsamere und wohlwollende Haltung dem eigenen Körper gegenüber. Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung. Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit www.3xom.de #3xomyoga #somaticyoga #somaticyoga