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こんにちはKKです。 1年でどこまで変われるのか、乞うご期待! 【今日のメニュー(月曜日)】 月曜:背中・二頭 • 加重懸垂 限界まで × 5セット 11(9),7(10),6(10),4(10),5(5) インターバル1分半 • 加重チンアップ 限界まで × 4セット(テンポ slow) 6(10),5(10),4(10),3(10) インターバル1分半 • ネガティブ懸垂(5秒下げ)限界まで× 3セット 4(10),3(10),3(10) インターバル1分半 • タオル懸垂(握力強化)× 限界2セット 2(10),3(10) インターバル1分半 • スーパーマンキープ 30秒 × 3セット 1分,1分,1分 インターバル30秒 【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス) 【音楽提供】NoCopyrightSounds 【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...