У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-минутная трансцендентная медитация: погружаемся в присутствие, успокаиваем тревогу, чувствуем ... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Возвращение к присутствию. Эта управляемая медитация для трансцендентности использует простой, нейтральный звук, чтобы мягко приглушить ментальный шум, растворить излишние размышления и открыть вас благодарности как чувственному переживанию. Если вы ищете внутренний покой, эмоциональную регуляцию и ясное, укоренённое осознание, которое вы сможете привнести в свой день, эта практика для вас. Что вы испытаете: Медитация трансцендентности с использованием нейтрального звука (без мантр, без визуализации) Мягкая перезагрузка нервной системы для снижения стресса и тревоги Размышление, основанное на благодарности, основанное на жизненном опыте, а не на концепциях Практический путь к ежедневному присутствию, ясности и эмоциональному равновесию Почему это работает: Нейтральный звук закрепляет осознанность без напряжения, приглашая к непринуждённому вниманию Замедление усиливает интероцепцию, благодарность и саморегуляцию Присутствие заменяет действие: без принуждения, без фиксации, только возвращение Как практиковать (просто): 1. Сядьте или лягте удобно и позвольте телу расслабиться. 2. Мягко сосредоточьтесь на нейтральном звуке. 3. Когда ум отвлекается, мягко вернитесь к нему — без осуждения, без усилий. 4. Завершите размышлением: «Какую мелочь я могу ценить прямо сейчас?» Временные метки / Главы: 0:00 Приветствие и намерение 1:25 Дыхание и успокоение нервной системы 3:10 Нейтральное звуковое руководство для достижения трансцендентности 20:10 Мягкое возвращение и осознанность тела 22:00 Благодарственное размышление и завершение Для кого: Новичков, которым нужна простая ежедневная медитация, которая действительно кажется выполнимой Опытных медитаторов, стремящихся к глубине, мягкости и постоянству Всех, кто борется с тревогой, перегрузкой, выгоранием или эмоциональной реактивностью Творцов, родителей, спортсменов и лидеров, которым нужна спокойная ясность по мере необходимости Ожидаемые результаты: Более спокойное состояние и меньше всплесков стресса в течение дня Более высокая эмоциональная устойчивость и более устойчивая концентрация Естественная благодарность, возникающая из присутствия, а не позитивного настроя Надёжная практика, к которой вы действительно будете возвращаться ежедневно Если это помогло вам, подпишитесь и поделитесь этим с теми, кому нужно спокойствие сегодня. Ваше присутствие здесь важно. Ссылки (в обычном формате для YouTube) 🌱 Курсы и программы БЕСПЛАТНЫЙ КУРС – За пределами медитации: Жизнь в трансцендентном мире https://www.raphaelreiter.com/free-co... 30-дневная программа трансцендентного опыта (СКИДКА 20%) https://courses.raphaelreiter.com/30-... Персональный коучинг с Рафаэлем – Тренинг трансцендентного опыта https://www.raphaelreiter.com/cdcba18... Индивидуальная управляемая медитация https://www.raphaelreiter.com/persona... 💌 Ежедневно Письма и сообщество Жесткие истины с любовью – ежедневные мудрые письма https://raphaelreiter.substack.com/ Бесплатное сообщество в Discord / discord 🌿 Добавки, которые я рекомендую IM-8 Health — чистая, научно обоснованная поддержка для концентрации, энергии и восстановления Используйте код RAPHAEL для скидки 10% https://im8health.com/discount/RAPHAEL ☕ Поддержите работу Рафаэля Patreon / raphaelreiter Банка Stripe Tip https://donate.stripe.com/6oE16w3iUaJ... Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/raph 📲 Социальные сети и подкасты Instagram (Главная) / raphael.reiter Instagram (Путь к фитнесу) / crossfitraph YouTube / raphaelreiter Подкаст Spotify https://open.spotify.com/show/6ZKxEM3... Подкасты Apple https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Призыв к действию Подпишитесь на еженедельные медитации и практики для трансцендентной жизни Оставьте в комментариях «маленькую вещь», которую вы оценили сегодня Поделитесь с тем, кому нужна мягкая перезагрузка