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Cours de Yoga : Inversion sur la tête

Dans cette vidéo, nous allons pratiquer la posture Sirsasana. Il s’agit d’une inversion sur la tête, ma posture préférée ! Cette posture sur la tête possède de nombreux bienfaits physiques : développement de la force (surtout dans le haut du corps), renforce le cœur, améliore la circulation sanguine (soulage les jambes lourdes, irrigation du cerveau), réduit la pression dans le bas du dos et améliore l’équilibre Et des bienfaits mentaux : renforce la confiance en soi, améliore mémoire et concentration et donne de l’énergie N'hésite pas à faire et refaire la vidéo pour t'améliorer et ainsi évoluer dans ta pratique ! Suis-moi aussi sur Instagram : https://instagram.com/laurelarroryoff... Et sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@laurelarroryo... ATTENTION : Ne pas pratiquer si vous avez: De l’hypertension Une fragilité au niveau des cervicales Des problèmes oculaires (décollement de la rétine ou glaucome) Une migraine