Yoga für den Psoas & unteren Rücken | Psoas stärken, mobilisieren, dehnen | Stress & Schmerzen lösen скачать в хорошем качестве

Yoga für den Psoas & unteren Rücken | Psoas stärken, mobilisieren, dehnen | Stress & Schmerzen lösen

In dieser Yoga Einheit stärken, mobilisieren und dehnen wir den Psoas und beugen Schmerzen im unteren Rücken vor. Mit speziellen Übungen lindern wir in 30 Minuten körperliche Beschwerden und gleichzeitig nehmen wir auf unsere Seele Einfluss, indem wir Stress abbauen und zurück in Balance kommen. Der Psoas wird auch als Seelenmuskel bezeichnet und ist der wichtigste Hüftbeugemuskel, der unsere Wirbelsäule stabilisiert. Er läuft durch unser Becken, verbindet Rücke und Beine und ist für unsere aufrechte Haltung zuständig. Seine Aufgabe ist es, dass wir fliehen können, um uns in Gefahrensituationen zu schützen. Haben wir zu viel Stress mit stetiger Cortisol und Adrenalin Ausschüttung, verspannt sich der Psoasmuskel, was unserem Körper dauerhafte Gefahr suggeriert. Dies kann auf körperlicher Ebene zu Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und hormonellen Beschwerden führen, welche wir in dieser Yoga Einheit vorbeugen und lösen. Wenn du hast, halte dir gerne einen Yogablock bereit und dann wünsche ich dir viel Entspannung! 🙌🏼 💛 💛 ▬▬▬ ⬇️ KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS ⬇️ ▬▬▬ Ein Yoga Kurs speziell für eine beschwerdefreie und entspannte Menstruation mit Yoga, Meditation & Atemübung. Jetzt direkt kostenlos anmelden: https://innermoonflow.de/periode-flow... ▬▬▬ ♥️ UNTERSTÜTZE MICH ♥️ ▬▬▬ Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻 https://www.paypal.com/donate/?hosted... ▬▬▬ 🧘‍♀️ MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT 🧘‍♀️ ▬▬▬ ➔ Das ist meine Matte: https://amzn.to/49DY5sB * (leicht & dick genug, umweltfreundlich, günstig & langlebig - ich nutze sie bereits seit 6 Jahren und liebe sie!) ➔ Meine Kork Yoga Blöcke: https://amzn.to/3Twp9Eu * ➔ Mein Yoga Bolster: https://amzn.to/3ICFoJK * ➔ Technik: meine Kamera https://amzn.to/4a57glE * & mein Mikrofon https://amzn.to/3ICG7us * ▬▬▬ 👇 Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection 👇 ▬▬▬ 🌙 Abonniere meinen Kanal:    / @innermoonflow   🌙 Hier erfährst du mehr über mich: https://innermoonflow.de/ueber-mich 🌙 Schau auf meinem Instagram Profil vorbei:   / innermoon_flow   --- MUSIK in den Videos: https://share.epidemicsound.com/7w3chf --- das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️