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Los Ejercicios que Alargan la Vida

El uso de Oxígeno para producir energía en tu cuerpo es uno de los elementos más importantes para nuestros niveles de energía, para nuestra expectativa de vida y para reducir la mortalidad por cualquier enfermedad. A la medición de esto le llamamos VO2 max y en este video vamos a ver todo sobre el VO2, cómo lo usa tu cuerpo y por supuesto como aumentarlo. Más sobre salud cardiovascular, ejercicio de zona 2, cuánto tiempo hacer y mucho más acá:    • Cómo Evitar un Infarto   Fartlek:    • What Is Fartlek Training? | Running W...   Encontrame en: Instagram:   / dr.larosa   Facebook:   / drsebastianlarosa   Tik Tok:   / dr.larosa   Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 INTRO 00:25 A MEJOR OXIGENADO ESTÁ TU CUERPO, MÁS SANO VAS A ESTAR 06:25 QUÉ SUCEDE SI NO TENEMOS EL OXÍGENO SUFICIENTE? 09:05 CUÁNTO OXÍGENO USA TU CUERPO? 14:20 CÓMO AUMENTAR EL VO2? 14:40 EJERCICIOS HIIT 16:30 ENTRENAMIENTO AERÓBICO POCO INTENSO 17:00 UMBRAL DE LACTATO