Анализ анатомии эксцентрических отжиманий и распространённые ошибки скачать в хорошем качестве

Анализ анатомии эксцентрических отжиманий и распространённые ошибки

Эксцентрические отжимания, часто называемые негативными отжиманиями, — это ключевое упражнение для новичков, стремящихся освоить отжимания. В этом видео подробно рассматривается анатомия эксцентрических отжиманий, особое внимание уделяется задействованным мышцам и важности контроля фазы опускания для увеличения силы. Мы рассмотрим всё: от исходного положения высокой планки до тонкостей мышечных сокращений. Кроме того, мы разберём распространённые ошибки, чтобы вы могли получить максимальную пользу от тренировки. Погрузитесь в биомеханику этого основополагающего упражнения! Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. @MuscleandMotion ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE? Попробуйте приложения и онлайн-курсы Muscle and Motion уже сегодня на всех устройствах! Приложения: Приложение для силовых тренировок — https://www.muscleandmotion.com/stren... Приложение для осанки — https://www.muscleandmotion.com/posture/ Приложение для анатомии — https://www.muscleandmotion.com/muscu... Приложение для йоги — https://www.muscleandmotion.com/yoga-... Онлайн-курсы: Анатомия функциональных тренировок — https://www.muscleandmotion.com/funct... Боль в передней части колена — https://www.muscleandmotion.com/anter... ------------------------------------------------------------------------------- СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Присоединяйтесь к 6,5 миллионам подписчиков по всему миру. YouTube (660 тыс. подписчиков) — @MuscleandMotion Instagram (2,8 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,6 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion — https://www.muscleandmotion.com/ TikTok —   / muscleandmotion