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元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！

元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！ 「請教學其他簡單的早餐料理！」 「罐頭料理怎麼做？！」 最近大家因為疫情的關係 應該屯了不少的罐頭吧！ 當作戰備存糧可以說 方便又快速啊 那除了配粥、配三明治吃 還能怎麼吃呢？ 簡單哥今天就要來提供大家 更多罐頭料理方式！ 一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧！ - 🌈簡單哥小技巧：罐頭很營養！ 魚罐頭的加工製程，可使魚骨鈣質大量溶出，魚肉及魚骨一起食用，攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多，也算是很營養的食品！ 但畢竟是調味的加工食品，可能也會添加過多的調味料及添加物但只要「適量」與「均衡攝取」，就不用太擔心囉！ 出處來自：安心食代 - （今日份量：4人份） 🥣需要準備的材料🥣 👉起司絲70克 👉蛋 5顆 👉鮪魚罐頭 55克 👉柴魚 1克 👉柴魚高湯 50克 👉胡椒 適量 👉鹽巴 適量 🥣裝飾準備的材料🥣 👉高麗菜絲 40克 👉美乃滋 50克 👉七味粉 適量 👉蔥 5克 - ⚠️簡單哥小提醒⚠️ 1大匙 = 1湯匙 = 15ml 1小匙 = 1茶匙 = 5ml - 🥘開始簡單製作🥘 ①將蛋均勻打散 ②加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻 ③加入些許油，並均勻塗滿鍋面 ④加入1/3的蛋液，並鋪上鮪魚及起司 ⑤等蛋液定型一折一折捲起來，再下蛋液 ⑥一直重複步驟五，直到蛋液用完 - ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️ 🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳 「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」 百貨專櫃與MOMO購物網都可以買得到唷✨ ➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING 你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍 是我拍片的動力哦！🎬 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕 - #鮪魚起司蛋捲 #蛋捲 #早餐 #罐頭 #鮪魚料理 #簡單料理 #居家料理